我身高152体重110正常吗

会员5190410 已回复
请问我现在体重是否在正常范围内?是否需要进行减重呢?如果需要,有哪些科学健康的减重方法可以推荐?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
邓星玉 医师 邵阳北塔卫生院内科 一级甲等
擅长:呼吸内科,心血管疾病
已帮助用户: 250
根据您的身高和体重计算得出的BMI指数为23.81,属于正常偏重范围。
建议逐步调整饮食结构,减少脂肪和肉类摄入量,增加蔬菜等高纤维低热量食物的比例以增强饱腹感。
在烹饪方式上,推荐少油炒菜,并避免饮用菜汤。同时控制主食的摄入量,建议每日保持在三到四两之间,合理分配到每餐中,确保营养均衡。
蛋白质方面,每天可以食用约一两的瘦肉以保证身体所需。建议每月减重2公斤左右,目标体重设定为50公斤。
若减重速度过快,请适当增加主食或优质蛋白摄入量;如出现体重不降或反弹情况,则需进一步减少总热量摄入。
相关问答

指导意见:根据你的情况建议多锻炼身体,多吃水果和蔬菜,比如打篮球

李艳芳护士儿科威县妇幼保健站
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良

指导意见:您好,是稍微有点胖,建议您平日多锻炼,多运动,另外控制不要吃过于油腻,过甜的饮食。

郗姗姗内科陕西中医学院附属医院
擅长:糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能减退,糖尿病肾病,甲状腺功能减退症,高胰岛素血症,高甘油三酯血症,糖尿病,甲状腺结节,甲状腺功能亢进症,糖尿病周围神经病变

指导意见:你好22岁的小伙子,身高1米76体重152斤,是在正常范围内的。建议平常积极的锻炼,保持一个健美的体型。希望我的回答对你有帮助还有问题留言给我。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。

指导意见:你好,据你的描述,你现在的体重指数,我应该在正常范围,不用担心。可以,积极锻炼。

扈文龙医师内科利集县明集中心卫生院
擅长:冠心病

病情分析: 您好,您的体重有点偏重,建议平时多加强体育锻炼,多吃蔬菜水果
意见建议:14岁女生按照您的身高来算,正常体重应是42-52公斤

占方玲内科山中医
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析:一个人的身高和遗传和环境因素有关,而目前衡量一个人的胖瘦用体重指数来衡量,计算方法是体重(㎏)除以身高(m)的平方,正常范围是18.5--24。您可以算一下自己的体重指数。
意见建议:建议您平时规律饮食,不挑食,不偏食,注意补钙,补充肉类和蛋类,多吃蔬菜和水果,还要多运动。

孙伟医师内科国投新集能源股份有限公司医院
擅长:心肌梗死,高血压,心房颤动