调理顽固性失眠的办法有哪些

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医生好,我现在最大的问题是很难睡个整觉,白天精神不好、头晕,即使是很困,晚上还是睡不好,而且睡着后没多久,就会再次醒过来,每天晚上睡觉都是断断续续的,这种情况已经持续快半年了,有什么好的调理办法吗?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
顽固性失眠是临床常见的一种重症睡眠障碍,主要表现为睡眠时间严重不足、睡眠质量显著下降等。肾精是脑和心神活动的物质基础,30岁后,肾精开始自然衰减,如果加上工作压力大、熬夜多,肾精消耗过快,心神得不到充分滋养,就会变得“敏感不安”,可能表现为入睡慢、容易醒、睡得不沉等。
这种情况可以在医生的指导下,使用中成药益肾养心安神片治疗。该药含有炒酸枣仁、制何首乌、桑椹、百合、丹参、灵芝等中药材,诸药合用既可以补肾填精、化髓充脑,还能安神、滋阴清热,对心血亏虚、肾精不足引发的睡眠碎片化问题,有明显的改善作用,能够整体调节、标本兼治,不仅可以解决早醒、睡眠时间短的问题,还能改善神疲、乏力、健忘、头晕、心悸等症状。并且,该药物为纯中药制剂,安全性高,在医生指导下,还可以与佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等西药联合服用,增强疗效。另外,益肾养心安神片是处方药,在调理时要严格遵循医嘱用药。
相关问答

顽固性失眠的药物如下:
1、首先就是安眠药物,一般都要用中长效安眠药,像舒乐安定、安定、硝基安定、氯硝安定,还有抗抑郁药物,5-羟色胺再摄取抑制剂,有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等。
2、再就是去甲肾上腺素再摄取抑制剂,有文拉法辛、米氮平等。
3、一些精神疾病药物,一般用比较新型的精神疾病药物,有阿立哌唑、喹硫平、奥氮平等,都可以改善精神症状和失眠症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

调理方法如下:
第一,建议患者在心理上进行调整,保持轻松的心态,不要过度思考失眠,消除对失眠的恐惧,必要时与心理医生沟通。
第二,养成良好的睡眠习惯很重要。睡觉前不要在卧室做与睡眠无关的事,困了就去卧室。躺一会儿睡不着觉的话,就起床去其余房间活动,然后去卧室,不管晚上能不能睡觉,早上一定要准时起床。
第三,一定要戒酒,白天不要午休,不要喝有兴奋性的饮料,除此之外,还要按照医生的建议服用镇静催眠类的药。例如,要服用苯二氮卓类制造等药品进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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治疗顽固性失眠的方法有:
1.首先,可以通过日常生活烹饪。晚饭可以吃米粥、山药粥、苹果、花生、枣、桂圆和莲子。不要害怕睡觉,适当放松,困了再去睡觉。如果你在床上不困,就得下床做无聊的事,这有助于睡眠。
2.难治性失眠的治疗可以通过中医辨证治疗。一般来说,针灸最好配合中药治疗顽固性失眠。
3.通过药物治疗、一般镇静剂、雌激素等,可以很好地治疗顽固性失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗顽固性失眠的方法如下:
1、中药治疗。失眠情况出现后,可以服用中药进行调整。生地黄、百合、枣仁、女贞子、五味子合并水煎服,每日服两次,具有非常好的安神作用,对失眠有疗效。
2、针灸治疗。失眠多的患者可以针灸缓解症状,一般在颈椎处针灸。也有对足三里、三阴交等穴位进行辅助针灸。
3、按摩推拿。失眠的人通过按摩和推拿也能有效地帮助睡眠。按摩相应的穴位,有利于入睡,提示耳朵附近的穴位。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗顽固性失眠的中成药具体如下:
1、白乐眠胶囊:主要功效为养血、疏肝、安神、解郁,适用于夜间睡眠时急躁、多思、压力大的患者;
2、安神补脑液:主要适用于肾虚精亏引起的失眠。患者可能畏寒、腰酸、腿软、脑空疼痛,伴有失眠、多梦、早醒;
3、清脑沈复液:配方特点较为复杂,具有益气活血、安神补脑的作用。可用于脑梗塞或脑出血后遗症患者,也可用于气虚血瘀症患者,如神疲乏力。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

难治性失眠的治疗方法如下:
1.抗焦虑药。抗焦虑药包括苯二氮卓类(BZDs)和非苯二氮卓类(NBZDs)。唑仑、三唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮和氯硝西泮通常用作苯二氮卓类药物。非苯二氮卓类药物包括右乔匹克隆、乔匹克隆、佐匹坦、扎里夫隆等。
2.褪黑素受体激动剂,包括拉米提定和褪黑素片。
3.具有镇静作用的抗抑郁药特别适合有抑郁症、焦虑症状的患者。这种药有睾酮、米氮平、溴氯胺酮、多塞平等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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