问题分析：根据你提供的情况，应该考虑你是因为受凉，劳累，或者是坐立姿势不正确，比如长时间看电脑等，造成的颈部肌肉疲劳，颈椎小关节炎症的情况。从而造成头部不适等
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，避免受凉，劳累，改变不良生活习惯，可以应用理疗，按摩的方法治疗，也可以应用颈复康治疗
脖子和后脑勺僵硬紧绷可以通过使用药物、物理疗法等方式来缓解，具体分析如下：
1.使用药物：不明原因引起的脖子和后脑勺僵硬紧绷，可以进行热敷治疗，并遵医嘱使用花椒、艾叶、红花等中药配合治疗。
2.物理疗法：如果脖子和后脑勺僵硬紧绷因突受风寒导致，可以通过红外线、微波等方式进行加热，促进局部血液循环。
通常情况下，后脑勺沉重可能是后循环缺血。
因为双椎和基底动脉的血流量变得缓慢，患者会感觉到后脑的沉甸甸的，严重的时候会感觉到后脑勺的疼痛，还会伴有头晕、发作性视物旋转、恶心、呕吐等症状，通过颅内段的血管彩超可以检测到双椎和基底动脉的血流速度变得缓慢，可以通过改善循环、活血化瘀、抗血小板聚集等方式来进行治疗。颈椎间盘突出会压迫周边的硬膜囊和神经根，患者可能会感到后脑的沉甸甸的，严重的还会伴随着颈椎间盘引起的后枕部肌肉紧张、痉挛，通过按摩、牵引等方法可以减轻。
指导意见：这种情况是由于过度劳累和长时间姿势固定引起的，可以局部热敷轻轻按摩，配合口服一些，布洛芬缓释胶囊和云南白药胶囊
病情分析： 脖子僵硬你先能不能做一下运动,看你的肩膀可酸疼,要是脖子疼痛那就证明是颈椎病,那你就到正规的针灸医院去做一下针灸,在做这两件事之前你先自己判断一下不要忙着运动和针灸奥,一定要慎重考虑.为爱少女时代
问题分析：像你说的这个情况，你现在这方面的问题就是符合颈椎病的一个轻微表现
意见建议：这种情况和你长时间在电脑面前工作或者是低头玩儿手机有直接关系。
