问题分析：你好，根据你的情况断奶后平时早晚可以适当的做一下胸部乳房的按摩，促进乳房血液循环，有助于乳汁排出，恢复乳房坚挺，预防乳房下垂，选择宽松舒适的内衣，以免影响血液循环
指导建议：要忌食辛辣刺激性食物，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类等食物，或者富含维生素的食物。夫妻生活不可过度刺激乳房，祝你健康，对于我的回复如果满意，劳烦评价，谢谢
意见建议：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
可以通过按摩乳房。
胸部的按摩可以促进乳房纤维的再生，在每天睡前和晨起，可以抽出二十分钟的时间对乳房进行按摩。采取从下到上的提拉方法，两只手换着向上提拉乳房。然后用双手的手掌从外向内的打圈按摩，直到乳房的皮肤发红，这样就能促进乳房的血液循环，对恢复乳房非常有帮助；哺乳后要想乳房恢复弹性，就需要保证身体能获取到足够的胶原蛋白，可以多吃一些木耳、银耳、猪脚、花生、鱼肉、木瓜等食物，这些食物含有丰富的胶原蛋白，具有很好的丰胸效果，对恢复胸部弹性有很好的效果。
建议：在内衣的选择上一定要得当，尽量的选择聚拢效果好的内衣，舒适度一定要保证松紧合适，这样也能帮助乳房恢复。
指导意见：你好你所说的这种情况一般，选择按摩，治疗
断奶后乳房干瘪一般不能恢复，需要通过丰胸的方法来进行改善。丰胸主要采取了脂肪和玻尿酸填充，脂肪填充是属于自体疗法，主要是从身体某个部位提取多余的脂肪，在经过精心处理以后注射到胸部，来达到丰胸的效果，能让胸部看起来显得比较饱满，有效的改善乳房干瘪。脂肪填充维持时间是比较长的，手感摸起来也会特别好。做完丰胸以后尽量不要趴着睡觉，也不要让乳房部分受到挤压，防止脂肪向别处流散。
断奶后乳房干瘪通常是能恢复的，可以选择脂肪填充，能够使乳房变得挺拔。在喂奶的过程中由于受到乳汁的影响，胸部会比较挺拔，断奶以后如果皮肤弹性不太好，就可能会导致乳房下垂干瘪，而脂肪填充一般是抽取腰部以及腹部适量的脂肪，经过提纯后注射到乳房部位，不仅能够有效改善乳房下垂，还不容易产生排异反应。最好选择正规三甲医院做脂肪填充，医生比较有经验，能够很好的控制填充量，从而保证结果更加理想。
