来月经前的征兆，主要有乳房胀痛、乳房沉重感、小腹疼痛、腰痛、阴道褐色分泌物等，由于个人体质差异，具体的症状表现可能不尽相同。女性在生活中应规律作息、清淡饮食、保持心情愉悦，从而使月经周期规律，便于自行估算来月经的时间，并在来月经前后做好保暖措施，避免剧烈运动，来月经后可适当喝红糖水，从而起到暖宫的作用，有效预防痛经。
指导意见：你好10岁的女孩子胸部发育的征兆是乳腺里面可以摸到乳腺结节。
十岁女孩的乳房开始发育，会有轻微的胀痛感。初潮后，随着乳房的发育成熟，胀痛会自行消失。此时在乳头、乳晕下方可触及较硬的块物，边界不清晰，触之有轻度疼痛，犹如蚕豆至花生米大小，随着年龄增长，此块状物渐渐长大，质地变软，呈弥漫性生长。
十一岁女孩胸部开始发育正常，一般女孩子发育在11-12周岁。
11岁的女孩子出现乳房发育的现象完全是正常的现象。通常情况下女孩子在10-12岁开始就开始启动青春期了,第二性征开始发育,青春期的发育一般遵循的一定的规律，主要是乳房开始发育，然后是阴毛、外生殖器的改变。
建议平时的时候要注意饮食，多吃一些富含营养的物质。
指导意见：你好，一般来讲，月经周期28到30天，提前或推迟一周以内均属正常，经期3到5天最多不超过7天，月经量20到100毫升，月经量多少，因人而异。月经周期由于激素水平变化，可出现周期性的乳房胀痛，比如月经以前会出现乳房胀痛，小腹不适等症状
