小孩膝关节疼痛的原因主要有膝关节的滑膜炎和膝关节内半月板的损伤，另外就是骨性关节炎。滑膜炎一般是由于着凉或劳累引起的。半月板的损伤多半是由于外伤或先天性的畸形引起的。
卧推过程中肘关节酸痛的病因如下。
首先，卧推体重过重，初学者对于自己所能承受的体重并无明确认知，任意选择较大体重，都会造成卧推过程中肘关节扭伤，造成肘关节酸痛，致使肘关节发僵等严重后果。
其次，卧推动作的不规范卧推中杠铃的运动轨迹为弧线，如果直上卧推则会发生肘关节的损伤而引起疼痛。卧推上举过程中肘关节外展，肘关节闭锁，极易受伤。
骶髂关节疼痛可能是做了重体力活动引起的。
也有可能是局部炎症或者是着凉导致骶髂关节疼痛。骶髂关节是连接脊柱和髋关节的交界性关节，该关节的活动度比较小，骶髂关节周围有很多韧带和肌肉，会加强稳定性，如果运动特别多或者是活动特别多，会导致骶髂关节扭伤，韧带软组织损伤引起骶髂关节疼痛。
病人在出现骶髂关节疼痛以后，需要去医院进行核磁共振检查，明确骶髂关节是否有病变，然后对症治疗，治疗期间要避免做重体力活动。
经常脚关节痛有可能是滑膜炎引起的，也有可能是生长性的疼痛。你家孩子应该及时到正规的公立医院进行检查，排除滑膜炎的可能，如果是生长性的疼痛，可以采取局部热敷、按摩等方法进行处理，孩子要清淡饮食，适当的补充维生素d剂和钙剂。
问题分析：您好，如果孩子疼痛的非常厉害建议去医院查查膝关节平片检查一下，必要的时候还需要查查风湿方面相关抗体，查清楚原因才可以合理治疗，避免耽误病情。
意见建议：平时孩子的运动需要适量，不要一次运动量过大，身体不适及时去医院检查。
如果是轻度或中等程度的髋关节疼痛，可以通过适当的运动来锻炼臀部肌肉，增强髋关节的稳定性，从而减轻这种情况。
臀部肌肉的锻炼是以臀部为中心的，所以臀部肌肉的锻炼很容易，可以站立和仰卧。第一髋外侧伸，一只普通的脚独立站着，另一只脚伸得很长，脚趾向外弯曲，保持45°的样子，保持10秒，然后慢慢地放下来，5-10秒为一次，10次为一次。
第二步：平躺，一条普通的腿向下，两条腿呈45°的角度，另一条大腿弯曲，膝关节向后45°，两条腿并排，十秒后慢慢放下来，十次为一次。运动分为早晚三个阶段，一至两组，可以根据运动的程度和频率，逐渐提高。上述治疗方案是非常有用的。
