长期便秘肚子胀怎么办

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我最近总是便秘,肚子胀得像怀孕一样,一个星期都不排便,还总觉得憋得慌,整个人没力气,甚至有点晕。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
董立国 主任医师 解放军总医院第八医学中心外科 三级甲等
擅长:2型糖尿病、手术治疗糖尿病、糖尿病胃转流手术、糖尿...
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根据你的描述,这主要是由于饮食结构不合理、饮水不足以及缺乏运动所导致的。长期便秘会引起腹胀和身体不适感。
建议你首先调整饮食习惯,增加膳食纤维的摄入量。可以多吃一些富含纤维的食物,比如燕麦、糙米、苹果、梨、芹菜、黄瓜等蔬菜水果,这些食物有助于促进肠道蠕动。
其次,要注意多喝水,保持身体充足的水分,每天至少喝8杯水,有助于软化大便,缓解便秘症状。
另外,建议你适当增加运动量,比如每天散步30分钟以上,或者做一些简单的腹部按摩,以帮助促进肠蠕动。具体操作方法是:仰卧在床上,顺时针方向轻轻按摩腹部,每次5-10分钟。
如果经过这些调整后症状仍然没有改善,可以考虑使用一些缓泻剂,比如乳果糖口服液等药物辅助治疗。但不建议长期依赖药物,应尽量通过生活习惯的调整来解决便秘问题。
最后提醒你,一定要定时排便,不要长时间憋便,这样反而会加重便秘的情况。希望这些建议对你有所帮助,祝你早日恢复健康!
相关问答

问题分析:你好,根据你所描述的情况,主要考虑是消化不良,胆汁反流性胃炎等因素导致的症状。
指导建议:要注意少食多餐,清淡易消化饮食,不要吃辛辣油炸烧烤不容易消化的食物,建议服用吗丁啉配合奥美拉唑进行治疗,注意不要吃高脂肪,高胆固醇的食物,以免影响血压升高。

胡白瑜副主任医师内科曲靖市第五人民医院
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,慢性咳嗽,变异性咳嗽,肺结核,结核性胸膜炎,支气管哮喘,老年人肺炎,慢性阻塞性肺疾病

问题分析:便秘是常见、麻烦的疾病,它的发生与患者的肠道功能、菌群、饮食有很大的关系。需要积极的治疗改善。
意见建议:首先需要调整饮食,多进食蔬菜、水果等粗纤维食物,配合益生菌调整肠道的菌群治疗,多喝水、多运动促进肠道的蠕动。

钟盛华医师内科吉安市第一人民医院
擅长:肺炎,肺脓肿,喘息样支气管炎,大叶性肺炎,急性呼吸衰竭,哮喘,支气管肺炎,支原体肺炎,阻塞性肺气肿,支气管炎

健康指导:对于经常便秘的情况,可以按摩自己的肚子,可以补充一些兰香子这样的食物,这样的食物经常补充可以调节肠胃蠕动情况的作用,可以改善便秘的情况的作用,同时可以补充一些富含膳食纤维较多的食物可依改善便秘的情况的作用

彭晶其他私人营养师(暂不发布)
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健

指导意见:你好,这个情况可以服用肠道益生菌来改善的,注意少食多餐,避免辛辣刺激性油腻生冷食物,可以平时多运动。多喝水多吃水果蔬菜,注意饮食卫生,不要着凉,注意增强体质,来改善一下的。

陶新副主任医师内科
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

宝宝长期便秘可以通过以下方式进行治疗:
1、一般治疗培养患儿定时排便的习惯,适当增加膳食纤维的摄入,增加活动,有助于改善便秘等不适症状。
2、病因治疗积极治疗原发病,当原发病病情好转后,便秘症状也可好转。
3、对症治疗主要根据病情采用不同的药物进行治疗,如果胶、车前草、燕麦麸、开塞露、液状石蜡等。
药物治疗期间,家长要注意多让孩子喝温水、多休息,尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物,不得饮酒或含有酒精的饮料,以免诱发其他疾病。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。


意见建议:平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动、多做放松性运动;调节好情绪和心理状态。

许琛护士内科蚌埠华海耳鼻喉科医院
擅长:消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病