久坐后脊柱痛如何缓解

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最近总是久坐工作,导致脊柱疼痛难忍,想知道有什么好的缓解方法。
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张红伟 副主任医师 巩义市中医院外科 二级甲等
擅长:肛瘘,肛裂,肛门直肠周围脓肿,直肠癌,下肢静脉曲张...
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根据您的情况,长时间久坐可能导致多种腰部问题,如腰肌劳损、腰椎间盘突出或棘上韧带炎等。
对于轻度的腰肌劳损,建议适当休息,避免过度劳累,并进行一些拉伸运动来放松肌肉。如果疼痛明显,可以在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药物。
如果是腰椎间盘突出,应尽量卧床休息,减少腰部负担。按摩和推拿可以帮助缓解症状,但需谨慎选择正规机构。严重时可能需要手术治疗。
棘上韧带炎则需要注意避免久坐,并进行适度的腰部活动。超短波等物理治疗也有助于炎症恢复。
建议您及时就医检查,明确病因后再进行针对性治疗。药物使用请遵医嘱,切勿自行用药。
相关问答

导致脊椎后痛的原因是腰肌劳损,盘源性腰痛,小关节源性腰痛等。
1、腰肌劳损,长时间站立、弯腰、下蹲引起的腰酸。
2、盘源性腰痛,由椎间盘退行性病变引起的一种直接的疼痛。
3、小关节源性腰痛,小关节的变形,导致不稳定。
4、腰背肌筋膜炎,晚上最常见的是筋膜炎症。
5、肿瘤和炎症:患有结核的细菌感染、关节炎、强直性脊柱炎等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

指导意见:您好,检查一下看看有没有腰椎间盘突出,可以拍X线片。

张磊医师外科天津市宝坻区人民医院
擅长:肠瘘,肛门直肠周围脓肿,直肠损伤,结肠类癌,肛周肿瘤,大肠腺瘤,直肠癌手术,直肠切除术,肛门脓肿,肛管癌

问题分析:您好,根据症状显示,要考虑脊柱裂压迫到坐骨神经,引发的下肢神经痛。
指导建议:这种情况可以使用甲钴胺和维生素b1口服改善神经痛,同时应该尽早到骨科就诊,做腰椎CT检查,确定有无必要手术治疗。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

指导意见:您好,脊柱弯曲是脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲,形成一个带有弧度的 畸形脊柱,它会减小胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量,还会降低身高。 脊柱弯曲矫正一 般是伸展脊柱,使脊柱经常向变形的相反方向做弯曲运动,矫正操动作要缓和而有弹性.除做矫 正操外,还要配合肋木,单杠,双杠,等及其他运动锻炼.脊柱侧弯厉害出现症状一般是应该手术的。

史占广主治医师外科锦州市中心医院
擅长:擅长颈椎病,腰椎间盘突出,骨外科常见疾病的诊断与治疗。

指导意见:你好,这个时间是因为你久坐引起的,可以去拍个片子检查,并且注意积极治疗的,尽量睡硬板床,可以热敷按摩。并且注意保暖,来改善一下的不,要剧烈运动。

陶新副主任医师内科上海市嘉定区南翔医院
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

一般这些疼痛可能是因为精索精脉曲张或其他部位的疼痛放射而来,先了解下真正的病因之后再进行对症的治疗,还有可能是睾丸炎的情况,是要早点做出治疗,一般可以先使用药物进行治疗,如果没有效果就到医院泌尿外科检查正规治疗。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。