指导意见：根据你所说情况啊，困的话很难清醒啊，可以用针刺一下大腿
问题分析：你好，根据你的论述，可以多进行体育锻炼，如打篮球，跑步跳绳，做仰卧起坐，俯卧撑，转呼啦圈等，要持之以恒
意见建议：饮食方面，不要吃肥肉和动物油，不要吃甜食，饮料，奶油巧克力等，晚上饭可以少吃点，不能吃太饱了，晚上不能吃宵夜，避免熬夜，保持心情舒畅
病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，
意见建议：它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
指导意见：你的情况多是考虑是属于典型的气血亏虚引起的心脾失养引起的症状，你的情况可以考虑使用人参归脾丸加上黄芪精颗粒或是十全大补丸治疗一下就是可以的
病情分析： 您好：身材完美是每个女性都希望的，但是一定要科学减肥，不可盲目，这样对容易身体造成不良的影响，饮食，运动，睡眠都要合理安排
意见建议：饮食注意清淡，低油、低盐、低糖。尽量少吃或不吃油炸食品.尽量避免摄入冰淇淋、奶油蛋糕、糖果等热量高的食品。另外结合适当的有氧运动，饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.
意见建议：你好，减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。祝你健康！
