乙肝病人可以通过床上保健操或者是练习气功的方式进行缓解，平时要卧躺在床上全身放松，然后再慢慢的把自己的双腿抬起来，做一些简单的踢腿运动，身体感觉疲惫的时候可以适当的休息一下有助于提高睡眠；气功主要是平躺在床上做吸纳和吐气的动作，可以提高肝脏的调节能力，对乙肝的病人恢复也具有一定的效果；平时在吃完饭之后还要适当的散步，提高身体的抗病能力。
散步是一个很好的运动，在散步时还要加上静态骨盆底肌肉以及腹肌的锻炼，不但对于分娩有帮助，也是有利于宝宝发育的更加健康的，在早上与傍晚时可做些慢动作的健身操等，另外还有下蹲的运动，运动使骨盆关节更加的灵活，使背部与大腿肌肉的力量有所增加，也会增加会阴部位的皮肤弹性，从而有利于生产。
适合高血压患者的运动一般有散步、跑步、太极拳等。
散步对各种高血压患者都适用，步行时间越长，舒张压越低，症状越明显，散步时间一般在早晨黄昏或临睡前进行，时间为15-50分钟，一天1-2次，速度根据个人情况而定，可以选择户外空气清新的地方散散步，这是防治高血压的有效方法。慢跑或长跑比较激烈，适合轻症高血压患者，高血压患者在慢跑时最大心率在120-136次之间，需要长期坚持锻炼，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻，高血压患者可以逐渐增加跑步时间，不要快跑。太极拳对于高血压防治效果特别明显，适合高血压患者。
一般情况下，适合经期的运动可能是因人而异的。
如果来月经跟平时一样，没有不适的症状，可以考虑是可以做平时进行的运动，比如体操、哑铃、瑜伽、太极等。如果经期有不同程度的痛经情况，考虑可以进行舒缓的运动，比如简单的拉伸运动、慢步跳舞、散步等，平时要注意休息，以免造成痛经症状的加重。但一般来说，女性在经期注意不要剧烈运动就行。
适合高血压的运动有轻缓的运动。
高血压患者可锻炼，运动可以加强代谢，增加人体各脏器供血，长期坚持，还可达到降血压之功效。对于血压高，合并其疾病的人来说，运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适，高血压患者宜慢速锻炼，如打太极、慢走、瑜伽。另外，运动时间和运动量也需要掌握好，不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时，以微汗为佳，锻炼之前还要有一个心理准备，其间出现不舒服应立即停息。
月经时期适合散步、慢走。
女性月经期间，子宫内膜剥脱出血，这期间体质比较虚弱，需要避免剧烈运动以及超负荷的劳动，可以考虑适当的做散步，慢走等活动。而剧烈运动容易导致出血量增加，造成月经期间大流血的情况，严重的甚至出现血容量下降，休克的问题。同时在经期，人的抵抗力比较差，运动后出汗导致的闷热潮湿会更容易引起一些妇科疾病。
建议规律作息，避免熬夜，同时注意进食软烂易消化食物，避免辛辣冷凉刺激性食物，注意保暖与休息，可以多喝热的红糖水。
