问题分析：你的问题是害怕社交，人多就紧张，不知怎么办？很有可能是社交恐惧症。
指导建议：对于社交恐惧症需要积极自我心理调节或心理咨询和心理治疗。尤其是不能回避，怕什么就不要躲什么？做到明知山有虎偏向虎山行。
首先要肯定你的勇气，能够意识到问题并寻求解决办法是十分重要的。
社交焦虑是一种常见的心理问题，主要表现为在特定场合中感到过度紧张、害怕被负面评价。这种情况可能源于对自我能力的不自信或对他人看法的高度敏感。
针对这种情况，建议首先尝试以下方法：
认知行为疗法：通过记录和挑战负性自动思维，帮助你更理性地看待社交场合。
系统脱敏疗法：逐步增加社交暴露，从低难度到高难度，逐渐减少焦虑反应。
建议寻求专业心理治疗师的帮助，进行个体化治疗计划。
在日常生活中尝试加入一些小型的社交活动，慢慢积累信心。
多和家人朋友沟通你的感受，获得他们的理解和支持。
重要的是要相信自己，焦虑是可以通过训练得到改善的。坚持下去，你会发现自己正在逐渐变好的。
指导意见：缺乏自信心的表现。通过成功的事例，增添自信心。多参加一些集体活动，多给自己展示的机会和舞台。祝你早日康复！
问题分析：从你的描述和说法上来看你的情况，可能存在，广场恐惧症，当然这个说法稍微有一点严重。
意见建议：建议你找一下心理医师咨询帮你开导一下，可以用适当的方法进行锻炼，这些都可以慢慢就真的不需要太担心。
问题分析：目前的这种情况就是一种社交恐惧，不自信，找相关方面的语言沟通锻炼，这是主要原因，时间久了，肯定会形成一种焦虑，
意见建议：建议每天大声朗读新闻报纸30分钟，平时要有计划的生活，制定自己的生活计划，从而逐步完善目标，提高自信，
问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多是由于社交恐惧症造成的，这个和自身有一定的社交障碍以及内心的焦虑、不自信等有关系的。
意见建议：这个时候您可以试着多尝试主动的和外界进行沟通，可以先由点到面，慢慢弄的扩大社交的范围。另外也要多相信自己，努力的增加自己的社交沟通的能力和技巧。
