长期加班无休,身心疲惫难承受

会员2283589 40 已回复
我今年40岁,工作要求长期高强度加班,几乎没有双休日。最近总是感觉身体和心理都处于极限状态,时常感到疲惫不堪,甚至担心自己会突然倒下。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈常胜 副主任医师 潍坊医学院附属医院其他 三级甲等
擅长:主要从事骨关节影像诊断和介入诊疗,对各种常见疾病的...
您的情况确实需要引起高度重视。首先,我们需要了解长期高强度的工作和缺乏休息对身心的综合影响。以下是一些专业建议:
压力管理:尝试寻找适合自己的放松方式,比如深呼吸、冥想或瑜伽,这些方法可以帮助缓解精神压力。
生活习惯调整:确保每天有充足的睡眠时间,并保持规律的作息。适当的运动也能帮助释放压力,增强体质。
饮食与营养:注意均衡饮食,摄入足够的维生素和矿物质,避免因过度疲劳导致的身体虚弱。
寻求支持:如果感到情绪低落或焦虑,可以考虑寻求心理咨询师的帮助,学习应对压力的方法。
定期体检:建议进行一次全面的健康检查,排除潜在的心血管或其他系统性疾病的风险。
同时,请尽量与公司沟通调整工作强度和休息时间。长期处于高压状态不仅影响身体健康,也会影响工作效率。希望您能重视自己的健康,及时调整生活方式,祝您早日恢复身心健康!
相关问答


心理指导:你可能是体虚压力大身体不好造成的心里也紧张,你可以多出去多吃一些含维生素高的食物多锻炼不要太压抑了,可以去医院神经内科检查一下自己要懂得珍惜自己的身体

孙宁心理诊所私人心理咨询师
擅长:心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,疑病症

指导意见:你目前的这种情况就是一种植物神经功能紊乱的表现,这之后神经功能紊乱影响了内分泌的变化,这方面的治疗需要到精神科,

王凤村主治医师内科呼和浩特第四监狱医院
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊治,拥有全科医生证

问题分析:这个原因也明确了,就是劳累过度而引起身体机能改变现象,而就需要进行调整工作情况,避免劳累过度,而可加快身体机能的恢复
意见建议:而目前也要注意增加营养补充,特别蛋白质,钙质类食物,加快身体的恢复

沈树宾医师内科饶平县黄冈卫生院
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎

病情分析:您好,很感谢您的提问,长期失眠一定采取正确的方法进行治疗,以免影响您的身体健康。
意见建议:中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室,祝早日康复。

王茹阔精神科
擅长:

问题分析:你好,这种情况有可能是肾虚引起的,平时,多休息,多加营养,注意观察。
意见建议:可以口服补肾的药物治疗试试,口服金贵肾气丸和肾宝合剂试试,坚持用药,一般是可以慢慢改善症状的,祝您健康。

王保峰医师内科齐河县刘桥镇葛庄村卫生室
擅长:消化道、呼吸道

问题分析:年轻人腰痛,要考虑是腰椎间盘突出和腰肌劳损所致。不要动不动就怀疑是肾虚引起。
意见建议:建议去拍摄个腰椎CT,查查是否腰椎间盘突出。若无,考虑是腰肌劳损,可去针灸推拿科进行治疗。

黄琳云中医科广州中医药大学第三附属医院
擅长:中医科,尤其擅针灸肾虚等疾病