问题分析：你好，根据你描述的情况，人的标准体重为身高（里面）减去105厘米等于正常的标准体重，湿热体质，治疗以清热化湿为法。
意见建议：首先作息规律，保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，饮食较前总量减少，三餐定时定量，可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿，平时食物中可添加薏苡仁，百合，赤小豆等利湿清热。起居饮食规律，体质得到改善，体重自然减轻。
问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，湿热黏着，容易困阻脾气，运化功能下降，气机易阻滞。
意见建议：我的建议是采用清热祛湿、行气化水之法。可以服用胃苓汤和清热燥湿颗粒。
指导意见：长期注意调整，可以慢慢改善，平时多服用滋阴降火、清热燥湿的药和食物。如知柏地黄丸等。 饮食上宜清淡、忌辛辣油腻等。多食用新鲜水果蔬菜。
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
一般情况下，湿热体质和正常的体质减肥都是一样的，都可以通过运动来进行减肥。
但运动项目是不同的，它只能够做一些小型的有氧运动如，瑜伽、慢走、慢跑。可以通过控制饮食和适当运动过缓解病情。适合体质湿热的人食用的食物有薏米、芡实、山药、茯苓等，食物，能够起到利水渗湿的作用，有利于减肥，对身体也有一定益处。
健康指导：肥胖者是因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。苹果能够抑制患者食欲，能使患者胃部逐步回缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。如若搭配合理适量运动。减肥效果更佳，减肥时间相对减少
