问题分析:您好,对于韧带的损伤后的恢复锻炼问题,首先是确保韧带没有撕裂或者比较严重的损伤的情况下才可以做的
意见建议:做的时候主要是循序渐进,刚开始顺着拉伸之后逐渐的训练就可以
脚裸韧带严重拉伤考虑为受凉和急性扭伤引起的关节韧带的损伤的表现,它可以出现局部肌肉僵硬胀痛,酸麻,关节活动不灵活,频繁活动后有加重疼痛的表现。建议避免受凉和劳累,注意休息,注意保暖,适当的活动,用花椒和盐和红花熬水外洗,口服头孢拉定、伸筋丹来控制。
由于肌肉拉伤以后的肌肉活动会有很大的痛苦,不管是步行或者是锻炼都会引起疼痛,从而进一步恶化,因此肌肉拉伤通常不能够继续运动的。
如果出现了肌肉劳损,需要进行适当的休息,初期进行冷敷,到了中后期可以进行热敷,配合一些物理疗法,配合一些活血化瘀、消肿止痛的药物,比如活血化瘀膏、云南白药胶囊等,3-4个星期即可痊愈。
问题分析:您好,肌肉拉伤多数情况可能是局部的软组织的损伤所导致的情况。
意见建议:建议您可以按摩,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,综合治疗才能逐步好转。