玩手机颈椎痛可以放松心情，针灸，热敷等。
1、必须要让颈椎部位完全的放松休息，尽量在坐位的时候座椅要有靠背，两侧的肘关节要有支撑，头部也略微后仰才能够保持肌肉的放松。2、颈椎部位一定要注意保暖，不能出现受凉的情况，因为受凉肯定会加重局部的炎症代谢产物堆积，导致炎性水肿疼痛更加明显。3、需要去医院针灸推拿科进行针灸、推拿、理疗，疏通经络，放松肌肉，改善血液循环，减轻局部症状。4、可以应用暖水袋进行热敷，热敷5-6次/日，每次20分钟左右，能够有效的改善循环，放松肌肉组织，缓解症状。
建议:平时一定要减少长时间的低头活动，多注意保暖，避免受凉。
一般来说，手麻手胀手痛需要根据致病原因进行治疗，具体如下。
手麻手胀手痛可能是因为神经根型颈椎病。这是，手麻手胀手痛一般是因为神经压迫造成，通常表现为一侧手麻手胀手痛。症状较轻的，可进行保守治疗，症状严重的，建议手术治疗。此外，手麻手胀手痛也可能是因为腕管综合征或肘管综合征导致。一般需进行手术治疗，消除神经压迫，缓解症状。
女生手淫引起痛经应该及早改掉不良习惯。
痛经可能是有炎症感染所引起，女生经常喜欢手淫，又不注意个人私密清洁卫生很容易受到炎症感染，还可能会诱发细菌和病毒，这时候就会伴随着有痛经，最好改掉这个不良习惯。然后再在医生指导下口服一段时间消炎和抗感染药品。
生活中要注意自身的良好生活习惯，不可以经常手淫，同时还要勤换内裤，将清洗好的内裤拿到阳光下暴晒，预防出现细菌，减少痛经。
手关节肿大疼痛可能是湿性关节炎或者类风湿性关节炎，要进行药物治疗。
湿性关节炎或者类风湿性关节炎，都会导致关节的变形，可以在空腹的状态下化验检查风湿或者类风湿，看看是否有风湿的状态，如果存在风湿，需要进行的抗风湿治疗，口服抗风湿的药物。
建议：平时要注意关节部位保暖，居住的环境要通风，避免潮湿，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高免疫力。
指导意见：你有可能是由于局部血液循环不好经络不通而出现疼痛，应该拍x光片做个血液检查，以便明确诊断。一般可以通过针灸推拿理疗治疗配合服用美洛昔康消炎镇痛。
手拇指关节痛一般可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
当手拇指关节有疼痛表现。如果没有明确的病因，那么可能就是患上了风湿性关节炎。先看是否由外伤引起，时有关节软骨劳损，或筋膜发炎或腱鞘炎，均可引起手拇指关节疼痛。如果没有其他问题的话，应该及时到当地的诊所进行治疗。因此，建议可到正规的医院进行详细检查，明确哪些病因引起拇指关节痛。另外还要在家里多做一些按摩运动和活动手指，比如揉捏，搓擦等，这样不仅能促进血液循环，而且还能起到消肿止痛作用。接着可进行热敷或吃非甾体类消炎镇痛药，还可涂扶他林软膏，以减轻病症，疼痛尤其难忍，可给予芬必得止痛。病人必须注意的是，拇指部分不可沾冷水，忌冷湿环境，搞好保暖工作。
