问题分析：你好，双腿交替抽筋，结合你的情况，多为下肢有风湿寒气滞留，风性游走，故交替发作，夜晚属于阴寒较重，故夜晚抽筋。
意见建议：禁生冷食物，多穿衣服，少贪凉，可用暖水袋温敷小腿肚，也可用盐袋微波炉加热温敷小腿肚，随身灸艾灸小腿肚承山穴，也可小腿肚拔火罐。必要时中草药调理。
意见建议：根据你的描述可能是缺钙引起的。建议平时合理饮食，多吃些含钙丰富的食物，避免受凉，服用六合维生素或维生素AD，葡萄糖酸钙片治疗。
意见建议：你好这位朋友，这种情况一般是缺钙的表现，可以进行补钙治疗，必要的时候需要结合临床进一步检查化验，明确诊断并针对具体情况，采取综合措施治疗即可恢复健康。
考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。 发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。
另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
指导意见：考虑可能与 缺钙和劳累和受寒都是有关系的。 发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽 筋部位的局部按摩。
