问题分析：韧带拉伤比较常见的原因是由于剧烈活动等情况导致的，发生韧带拉伤之后有可能出现关节肿胀，或者是活动障碍等情况，
意见建议：目前来说你的这个情况可以考虑侧躺睡觉的，关键的还是需要这段时间多注意休息，肿胀比较明显，可以考虑用冰块冷敷，
腿部韧带拉伤的症状会表现出疼痛和肿胀。
通常会引起病变处发热、刺痛和肿胀，病情严重者会引起血肿、屈伸不利和活动受限，具体的情况需要根据个人的状况决定。韧带拉伤可能是因为不恰当的运动或者过于劳累，需要到医院做局部的ct或者核磁扫描检查，可以通过消炎镇痛的药物治疗。
在治疗期间要适当的卧床休息，拉伤部位绝对静养，对于恢复能够起到促进作用，饮食上可以吃一些含蛋白质丰富的食物，对于恢复能够起到促进作用。
韧带拉伤洗澡一般是没有影响的。
韧带拉伤一般是由于体育运动或者是重物砸伤，造成了韧带的损伤，会出现局部的疼痛，肿胀，活动受限，有的会出现关节的不稳定情况。患者出现了韧带拉伤的时候，一般可以进行洗澡，因为韧带拉伤，它没有出现开放性外伤，洗澡对于韧带拉伤并没有影响。但是需要注意，洗澡的过程中一定要注意水温不要过低，再就是千万不可以摔倒，否则会引起韧带再次损伤。
建议到正规医院骨科进行处理，伤后24-72h内可以冰敷，可以起到消肿止痛作，冰敷每次持续10-20min。
足踝韧带拉伤应该马上停止运动去休息。
韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
建议：立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
小孩韧带拉伤应局部制动，抬高患肢，以免进一步加重韧带损伤。
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。24小时之后可以在摔伤部位热敷一下，促进局部的血液循环，如果有拉伤韧带，建议带孩子选择针灸治疗一下。促进血液循环，避免剧烈活动。
建议正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。
病情分析： 你好：根据你说的情况主要是韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现， 治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。
