晚上总是失眠要找到失眠的原因，然后用科学的方法去治疗。
晚上经常失眠，首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的，患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率，可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的，一般如果失眠持续时间较短，建议患者调整日常作息，起到一定作用。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。
晚上总是失眠和梦想可以通过以下方法解决：
1.五指梳头：按摩头部穴位也能缓解失眠。睡觉前男性可以用双手按摩头部，这是为了促进头部的血液，预防和改善失眠症状。按摩稍微发热的头皮可以促进头部的血液循环，消除大脑疲劳，提高记忆力和思维能力。
2.把脚泡在热水里：失眠大多数是压力过大的原因，最好养成每天用50度左右的热水泡脚的习惯。用热水泡脚可以缓解一天的压力和疲劳，对失眠有很好的效果。
心理指导：你好，对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。放松自我，不要胡思乱想，希望我的解答对你有所帮助。
指导意见：你好，失眠的话，精神因素以及躯体的疾病等有关的， 可以用点安神补脑液看看，要避免紧张，焦虑的情绪的。
指导意见：你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦 ，睡觉 前听 听轻音乐，泡热水脚
指导意见：您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗 脚、保 持空气流通、少饮水等,中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、 远志、炒酸枣仁 、柴胡、珍珠粉、首乌藤,
