问题分析：你好，你这个情况还是平时久坐，而且缺乏活动导致的腰背酸痛症状，
意见建议：你及时推拿来治疗，配合着后背酸痛部位刮痧或拔火罐祛风散寒来治疗，这些症状就能改善了。
指导意见：根据你所说情况可以热敷按摩一下，也可以拔拔罐，喷云南白药气雾剂。
怀孕后腰酸背痛有以下缓解方法。
孕妈在怀孕后出现腰酸背痛是属于正常的生理反应，孕妈不必过度担心。因为在怀孕后随着胎儿以及子宫的增大，会压迫到下腔静脉回流，导致血液循环不通畅，就会引起腰酸背痛。通常是不需要进行特殊处理的。孕妈只需要在孕期多注意休息，采取左侧卧位休息以及可以对腰部背部进行适当的按摩，可以得到有效的缓解。
孕妇腰酸背疼一般是可以卧床休息的，这段时间不要太过操劳生计的一种正常的表现，是由于体重的增加或者是孩子的增大压迫神经导致的属于一种正常的现象，不要太过担心，保持一个良好的心态，情绪不要有太大的波动。
指导意见：您好，这种情况一般是腰背肌纤维炎，腰肌劳损等等导致的，与不良姿势，受凉等等有关。对于这种情况可以通过推拿理疗来缓解，注意纠正不良 姿势，不要久坐，注意保暖， 慢慢就会有所好转的，如果症状较重，进行性加重，经过简单治疗效果不佳，可以去骨科就直接检查
孕妇腰酸背痛要注意休息，坐着的时候可以在后背放个靠垫。一般随着孕期增长，宝宝发育，逐渐增大的子宫会压迫静脉、神经以及对韧带的牵拉会导致腰部及背部等不适酸痛感。
