指导意见：根据你的情况和提问，如果血糖指标只是稍微偏高。可以通过运动饮食的调理降低血糖的，这种情况最好是坚持跑步。每天坚持跑5km左右，这样就会有明显的效果，如果血塘指标偏高太多，已经八点以上了，可能就需要服用降糖的药物治疗了。
运动当然能降血糖了，特别是餐后血糖高的人群通过运动来降低血糖，效果比较明显。一般是在餐后一小时进行运动，可以跑步，打乒乓球，每次运动30分钟左右。对于年纪比较大的，心肺功能比较差的以及频繁出现低血糖的人群建议进行比较平缓的有氧运动，比如散步，打太极拳等，每次运动时间40分钟左右。
如血糖轻度高，提示可采取控制饮食的方法加以调理。
糖尿病患者除了严格控制好自身病情之外，还需要注意日常的饮食护理。调节饮食结构，定时定量就餐，忌高糖、高盐类食品，可多吃绿色蔬菜，也可吃粗粮，利于使血糖处于理想范围。糖尿病患者还应该注意多运动，保持充足的睡眠，适当地参加体育锻炼等活动，这样才能够有效降低血糖水平，减少并发症发生几率。病人应定期检查血糖。如果出现了血糖升高的症状，就应该及时到医院检查。
如血糖居高不下降，那么，这类疾病就需要施以药物的治疗。
指导意见：运动方面建议做到以下几（1）每天三餐后半小时运动。（2）体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的、运动时间及运动强度（3）免过分激烈的运动，避免可能引起的血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式,运动要循序渐进,运动强度要有低到高.
胰岛素降低血糖的机制也就是在注射胰岛素之后，会和身体的细胞造成反应。
大多数的糖尿病主要是由于身体当中的胰岛素出现了异常所引起的，而且人体本身当中的胰岛素也具有降血糖的功效如果，身体当中的胰岛素出现了异常，就会导致血糖的情况逐渐升高，需要在专业医生的指导下注射胰岛素，才可以起到降低血糖的作用。
如果出现了高血糖或者是糖尿病的情况，就可以到医院做相关的检查，然后在专业医师的指导下使用胰岛素进行治疗，可以起到降血糖的作用。
