指导意见:你好,你这种情况考虑是长期缺乏运动引起,建议平时多做一些体育运动,避免过多熬夜,加强饮食调理,多吃富含优质蛋白类的食物,提高机体体质。
问题分析:你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物 一些失眠的治疗应本着药物治疗 为主,心理调整为辅的策略,
意见建议:建议不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯。祝您早日康复。
指导意见:快点我要去诊断长期睡眠不足,一般要考虑是否由于睡眠障碍导致的,是否精神性的调理,这种情况一般首先可以选择安神补脑液调理段。