平时多吃一些菌菇类的食物，比如银耳中含有17种氨基酸、钙、维生素等；香菇、蘑菇含有多种多糖，对防治佝偻病、贫血有很大的作用。
6个月的宝宝可以吃一些辅食，首先要吃米粉、麦粉，全谷物中含有胚芽和多糖，维生素B、E具有抗氧化、增强免疫力、增强免疫细胞的作用。
青鱼肉中富含微量元素，如核酸、锌等，具有养胃醒脾的作用；红枣是一种天然维生素，富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等，具有清热解毒的作用。
一般来说，提高宝宝抵抗力可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行：
1、要保证孩子营养平衡，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素外，还要多补充锌、铁、钙等人体所必需的微量元素。
2、运动时要适量运动，可以强身健体，促进消化。
3、睡眠要充足，如果缺乏维生素D和钙质会导致睡眠不足，需要多吃一些钙质和维他命D。
一般情况下，小孩抵抗力和免疫力可以通过均衡营养和特定的药物来进行调理。具体分析如下：
通常来讲，免疫力指的非特异性免疫和特异免疫等多种抗病原微生物入侵的能力。非特异性免疫包括小孩各种免疫细胞、具有免疫作用的生物活性物质等。小孩容易生病，首先要排除营养不良、营养不均衡等因素，如果是营养不良，可以适当调整，均衡营养，如果小孩营养良好，护理得当，但容易反复生病，可能是特异性免疫功能不强，可以遵医嘱给孩子吃一些调节免疫的药物，比如转移因子、脾氨肽等。
通常情况下，可以通过母乳喂养，饮食均衡适当运动等来增强小孩的抵抗力和免疫力。具体情况分析如下：
如果要想提高孩子的抵抗力和免疫力，主要应按以下几种方法进行处理，要提倡母乳喂养，还要注意饮食要均衡，蛋白质，脂肪，维生素各种蔬菜水果都要吃，不要挑食，也不要偏食，同时尽量少吃油炸的以及过甜的食物。要让宝宝养成良好的睡眠习惯，早睡早起，生活规律，作息时间规律对宝宝提高免疫力也有帮助。要让宝宝加强锻炼，锻炼身体，本身也有调节免疫力的作用。
问题分析：你好，带宝宝想提高宝宝抵抗力平时应注意防寒保暖，及时给宝宝添减衣物，注意保暖宝宝腹部。以防受凉感冒生病。
意见建议：平时应多给宝宝多喝水，每天晚上用温水给宝宝洗脸，早上用凉水给宝宝洗脸，增强宝宝的耐寒能力。
指导意见：1 你好，根据你的症状，有可能是得了 感冒，引起的流鼻涕，咳嗽。建议可以 适当的加点抗病毒的药物一起服用，或许对 你有帮助，祝早日康复。
