白天适当的午睡，可以保证宝宝每天足够的睡眠，这对于他们生理、心理方面的发展，都具有一定的积极作用。如果发现孩子在午睡期间，需要很长时间才可以入睡，并且一天比一天入睡难的情况，这就说明孩子不再需要用午睡来补充体力了。
病情分析： 想要获得良好的午休,午饭后半小时再休息是最好的,
意见建议：建议不要吃完饭立即躺下，提倡等半小时后在躺下睡。
病情分析： 您好，人在吃过饭后，胃肠进行蠕动，以开始消化，这样血液汇聚胃肠，脑部就会出现供血不足从而出现瞌睡的现象！
意见建议：建议你在午饭后不要立即休息，稍等半个钟头后，再进行午休！
一般来说侧着身子睡好。
侧卧睡姿更有利于大脑减负。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。此时，为了清扫“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”，换大脑一个干净的“工作环境”。
注意事项及禁忌：侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。防止过高或过低。
病情分析： 午饭后比较适合午睡
意见建议：午饭前睡觉容易肚子饿。这样会睡不好吧
