你好，平时注意少晒太阳，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经 常吃富含维生素C的食物，可使色素减退。
皮肤暗黄长斑可以通过饮食上的调整来改善，也可以在医生指导下口服一些中成药物来进行调理。出现脸部这种情况，可能是由于内分泌失调导致的，也可能是由于平时的饮食不当引起的，另外也不排除是没有做好面部的防晒工作引起的可能性。因此患者除了通过以上方式进行改善外，还可以通过激光扫斑或者是注射美白针的方式来进行改善。平时生活中一定要做好皮肤的护理工作，坚持涂抹防晒霜，来遮挡紫外线照射。
问题分析：您好皮肤黄、暗、有其根源。有些是因为不良的生活习惯造成的，有些可能是器质性问题。据 临床研究，80%皮肤问题都与肝、脾、肾功能失调有关。如：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光；脾主消化、吸收，若脾虚，吸收食物中的养分及转化能量便受影响
意见建议：建议，皮肤发黄、长斑便随之而来；古医学讲“肾主黑色”意思是指肾虚便会引起肤色发黑、黄。因而，你的皮肤问题很可能是因为这些内脏器官的问题。你应经诊断后根据自身病因对症下药，调理内分泌，这才是改善皮肤的关键。
用淡斑改善皮肤，可以通过过光子嫩肤和刷酸的方法来改善。脸上饱满是因为随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白丢失，或者身体的内分泌出现不适。脸上出现斑点的话，可以通过软化光子的皮肤来改善。光子的皮肤不仅可以淡化脸上的斑点，还有紧致皮肤的效果，可以使皮肤更水嫩。一定要注意选择正规的美容机构，术后也要谨遵医生指示护理。建议爱美者光子嫩肤后，外出时要注意防晒，不要长时间照射紫外线，日常饮食也要以清淡为主。
脸上长斑多数可以通过敷美白面膜的方法进行缓解，也可以通过光子嫩肤的方法进行改善。脸上长斑通常是因为紫外线长期的照射形成的，多数可以通过敷美白面膜的方法进行缓解，如果得不到缓解也可以通过光子嫩肤的方法进行改善，光子嫩肤一般利用的是光热解原理，可以将肌肤底层的黑色素进行分解，从而使肌肤达到嫩白的效果。术后局部有可能会出现轻微红肿的现象，也有可能会出现轻微的灼热感，多数可以通过冰敷的方法进行缓解。
淡斑改善皮肤可以局部涂抹一些维生素E的药物进行改善，如果没有得到改善，必要时可以通过激光的方法去除。激光主要是利用测定波长，直接作用于皮肤深层，将病变组织和色素进行击碎，使这些组织和色素颗粒被表皮吸收，也可以随着人体血液循环直接排出体外，从而达到去除斑点的效果，也能使皮肤变得光滑细腻，平时多食用一些不含丰富维生素的食物。建议爱美者手术结束后不能用热水和洗面奶洗脸，因为皮肤角质层薄，平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。另外，也要注意定期到正规医美机构进行复诊。
