根据你的描述，跑步后出现手脚心发热、盗汗的情况，这可能与体质偏阴虚或火旺有关。
建议从以下几个方面调理：
饮食上可以多吃滋阴降火的食物，如银耳、莲子、百合等，避免辛辣油腻食物。
作息要规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
运动方面可适当减少运动量和强度，选择早晨或傍晚锻炼，并注意避开高温时段。
可以尝试用中药调理，如六味地黄丸等滋阴补肾的药物，但需在医生指导下使用。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查。
不同的脏腑所表现出来的症状有差别。
肾阴亏虚，平常易腰部膝盖酸软，晚上睡眠容易手脚发热且汗多。肝阴不足，肝的阴血亏虚，平时心情容易急躁、易生气，口中干苦等。肺阴亏虚，肺部阴虚火旺会出现咳嗽、咳痰、口干。心火旺盛，心的阴虚火旺会出现记忆力衰退、烦热、失眠、多梦、焦虑。胃阴不足，脾胃的阴虚火旺有口干、咽干。
建议阴虚火旺者进行调理，有利于改善症状，平时注意不要饮酒，不要熬夜和疲劳，不宜性生活过于频繁，饮食口味要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，有利于增强体质。
阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，根据不同的症候辨证施治。
阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺。阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。其临床主要特征为五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，根据不同的症候辨证施治。
问题分析：可以去看一下中医，根据自己的个人体质和有关不适症状全面调理一下比较好一点。
指导建议：也可以酌情况选用知柏地黄丸等对症治疗，多食富含蛋白质含量的食物，忌烟酒辛辣刺激性食物。
指导意见：你好： 手足心发热而未有其它症状相伴的是极少的,绝大多数手足心发热的多同时伴有未引起注意的或被看作是正常的表现. 中医将手足心发热分为疳积脾虚和血虚阴亏两种,建议具体结合中医辨证治疗.
