多数人血压呈现“两个高，两个低”曲线或称“长勺柄形”曲线，即以早晨9~10时为1个峰值，午后6~8时为2个峰值，半夜一般是最低点。
通常入睡后血压较白天降低20%左右，所以高血压患者应该选择早晨用药。服短效和中效降压药每日需2~3次，并注意睡前不宜服药。由于夜间血压自然降低，再加上药物影响，可使血压明显偏低。并且，晚间血流速度较慢，血流量降低，血黏度升高，易出现脑血管意外。
但也有部分患者血压夜间不降反升，被称为“非勺型”或“反勺型”。此类患者可通过睡前服药或选择长效降压药等方法避免此类问题。
可以适当锻炼，但不能过度。
一期高血压患者可进行正常体育锻炼和中等强度的运动。二期高血压病人可采用低强度的运动，如健身操、太极拳、步行等。三期高血压病人可做气功锻炼以及肢体按摩活动等。
建议高血压患者平时可以适当的锻炼身体，还可以增强体质，生活中多注意饮食和休息，保持情绪的舒畅，对于高血压稳定也有帮助。
预防高血压应该从日常生活开始。
高血压患者应严禁喝酒，过量喝酒会让心率加快、血管收缩，容易造成高血压的发生。应多补充钙跟钾，钾对于因摄入过多高食盐引发血压升高有很好的预防。还应保持心情愉悦，情绪不要过度紧张以及波动太大，保持轻松的心情，平心静气。控制饮食，增加运动，使体重处于正常范围，以及做一些比较简单的运动，像体操、散步、伸腰等都能稳定控制高血压的情况。
建议大家无需过多担心，轻微高血压平时注意饮食和生活习惯就可以稳定，严重型才需要终身治疗用药。
肥胖也是导致高血压的危险因素，减肥可以改善血压水平，对健康也有好处，平时注意饮食清淡，不要吃太多肉食及油腻食物，多吃蔬菜及水果，加强运动锻炼，把体重控制正常，按时服用降压药。
高血压发作通常有头晕、头痛等症状。
在高血压发作后，患者通常会有头晕头痛的症状。因此，患者要密切观察血压，如果血压升高，要及时服用降压的药物，按照疗程进行治疗，这样可以起到很好的治疗和康复的作用，平时要多注意休息，密切观察。高血压患者还可以出现受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。另外，有些症状可能是降压药的不良反应所致。
