睡得多为何还是累

会员8261563 已回复
虽然睡了很长时间,可为什么还会觉得特别疲惫呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
许广超 医师 山东省聊城市东昌府区医院内科 二级甲等
擅长:内科 两性健康
已帮助用户: 103114
您好,您提到的问题非常常见。让我来详细分析一下原因和解决方法:
首先,睡眠时间过长可能会导致身体进入一种低代谢状态,这种状态下人体的各项机能都会相应降低,久而久之就会出现即使睡了很久仍然感到疲惫的情况。
其次,长时间的卧床休息会减少身体活动量,肌肉得不到适当的锻炼,这也会让人感觉更加疲倦。此外,过多的睡眠可能会影响您的生物钟,导致昼夜节律紊乱,进一步加重疲劳感。
建议您从以下几个方面进行调整:首先,保持规律的作息时间,每天按时上床和起床;其次,适当增加日常活动量,比如散步、做一些简单的家务或轻度运动;再者,多接触大自然,呼吸新鲜空气,这有助于改善您的精神状态;最后,放松心态,避免过度焦虑,这样也有助于缓解疲劳感。
希望我的建议能够帮助到您,如果还有其他疑问,欢迎随时咨询。谢谢!
相关问答

病情分析: 您好,考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致, 可以服用谷维素片或者脑心舒口服液,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。祝健康

岳俊卿医生会员妇产科南宫妇幼保健院
擅长:阴道炎。月经不调 不孕不育

指导意见:你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动 ,少饮食刺激性的食物,保持生活规律 ,情绪稳定。希望对你有帮助.

张树遵皮肤科唐山滦南柏各庄医院
擅长:手足癣,传染性软疣,白驳风


意见建议:你好,可能是存在缺钙的。如果通过血液生化检查明显缺钙的话,一般是可考虑积极补充钙元素的,这个能口服的不扎针输液,常用的方法就是吃些葡萄糖酸钙。

任立存儿科威县贺营乡赵庄卫生室
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎

指导意见:您好,孩子高矮 胖瘦与自身体质,遗传因素,后天营养因素有关,注意合理补充营养,特别是各种维生素和钙铁锌等微量元素,适当 活动,可应用些21金维他,善存片等.另可用些肥儿颗粒等中成药物调理脾胃.

金峰妇产科
擅长:不孕不育,阴道炎,子宫肌瘤等,痛经


意见建议:不是病,是因为你的生物钟已经习惯了你起床的时间,到了那个时间大脑就潜意识觉得该醒了。你如果想多睡,可以用暗示疗法,心中默念“明天不用早起来,可以多睡,不用醒”然后拍自己脑门下。

王玉荣主治医师内科东营市河口区人民医院
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象

指导意见:你开车干活都能睡着,是不可取的,嗜睡症可以用中草药辩证治疗。根据您的体质在醒脾开窍汤基础上加减开药的。另外药物治疗的同时,平时注意锻炼身体,保持科学体重

张建国医师中医科河北省邢台威县贺营乡卫生院
擅长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛