指导意见：您好，根据您所描述的这种情况，过度运动这个尺度不好鉴定，但是过量的剧烈的运动肯定会导致关节的损伤，特别是软骨的损伤，如果关节的损伤程度超过了自愈的能力的话，就会引起创伤性关节炎。有疑问，随时咨询，请给予适当的评价。
运动过量是会导致失眠的。
晚上剧烈运动，如果是睡前的三个小时以上，一般不会影响失眠，如果在睡前的半个小时内，会引起太兴奋而睡不着，不过睡前做一些舒展背部的轻缓运动是比较利于入睡的。休息前做过于强度大的运动，这样会使心率加快，影响入睡的速度，也会影响睡眠的质量，运动能快速提高体温，使人保持清醒，体温高则更清醒，体温低则疲惫和懒惰。睡前适度的运动可以增加深度睡眠的时间。但是不建议做跑步等剧烈运动。
指导意见：你好，如果扭伤不严重,没有拉伤韧带肌腱的,可以用一些活血消肿的药就可以,如：跌打药酒或云南白药之类。如果用活血药之后效果不是很好,用药肿消后,但之后又肿,而且弯曲受限,活动后局部更肿些,这种症状就是韧带或肌腱有被拉伤的现象,那么要用药修复里面的韧带肌腱就可以,以外敷为主,治疗20天可以痊愈/
指导意见：您好，这个是乱说的哈，可以锻炼的，放心吧，这个锻炼得多的人还长得高一些，我是这样觉得的，别的基本上问题不大的。 大概就是这么个现象，别的基本上是可以不需要特殊处理的，可以锻炼的，这个只要不过度锻炼，一般是不会影响长高的，大概就是这么个现象，愿您健康幸福
