指导意见：理论上说是可以，但那个需要长期坚持不懈努力，短时间内好像效果不是很明显，因人而异。
五禽戏是中国传统养生的重要功法，练习五禽戏可以根据以下动作指导练习；
仰卧，双腿弯曲成弓形，双脚离开床垫，双手紧握放在膝盖下，头部和颈部用力向上，使肩部和肩部离开床垫。稍微停下来，向左肩侧滚动。当左肩接触到床垫时，立刻把头和脖子向上转，肩膀离开床垫，然后右肩侧向下滚，再上升，以此类推，左右交替七次，然后再起来，双脚蹲下，双手压在同侧。
病情分析： 从症状来看有可能和气虚有关，建议注意休息,避免精神紧张,注意保暖,不要吃辛辣食物,可以用黄芪,牡蛎熬汤喝进行治疗
病情分析： 这可能是你一次运动量太大了，后者没有休息好，营养跟不上。
意见建议：建议注意营养，好好休息，练习时循序渐进，注意安全。如果伴有胸痛和气短等症状最好到医院做相关的检查。祝你健康！
指导意见：你好，五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。也是一种健身的方案，反正对身体也是一种好处吧
老年人腰椎盘突出可以通过保守治疗的方式进行矫正。
腰椎间盘突出会导致腰椎神经受到挤压，导致腰部疼痛、腿部放射痛、坐骨神经痛等症状。对于老年患者，通常采取抱手上治疗，可以在医生指导下使用活血化瘀止痛膏、消痛贴膏、麝香壮骨膏等药物来缓解症状；还可以进行物理疗法、针刺疗法。
如果保守治疗的效果不太明显，通常可以通过手术的方式进行治疗。
