平时纠正错误的动作，静养有利于恢复正常。平时佩戴护具，前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。可以服用药物对症治疗。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。
做前臂屈肌肌力的训练，坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝盖上，手心向上，放哑铃或者之类的重物放手上可以让前臂适当屈曲，来进行锻炼。这种动作每组做10—15次，可以做3组每次，早晚可以做；做前臂伸肌的力量的训练。基本动作也像前臂屈曲动作，就坐在椅子上，手放在膝关节上面，手心向下，手拿重物，也拿哑铃之类的重物，可以做关节的上臂的屈伸运动，来增强上肢肌肉的力量，也是每组做10—15次，每次可以做3组。
网球肘和慢性劳损有很大的关系，容易导致局部的疼痛，活动受限等症状的，如果轻度的话，可以贴点药膏，如果重度的话，是需要考虑封闭治疗的。病人应该避免剧烈运动，可以参加一些运动量少的活动。
病情分析： 您好！感谢您的咨询。对于网球肘的治疗，目前临床主要是手术治疗。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发。对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术。建议您到正规医院就医，并且一定要在医师的指导之下采取积极正确的治疗措施。对于日常保健训练，可以尝试一下掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下搽摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸方式，效果较好，建议到正规医院由针灸医生完成。希望我的解答可以帮助到您，祝您健康！
网球肘的症状可以通过服用非甾体类消炎药物、活血化瘀、消炎止痛等药物来改善。网球肘又称肱骨外上髁炎，是指在手肘外侧，所有的肌肉止点都会出现疼痛，手肘外侧会有明显的局部压迫痛点，活动时对肘关节没有什么影响，但如果按压这里，可能会导致前壁外侧的疼痛。
缓则可以适当的休息和使用活血化瘀、消炎止痛等药物。如果出现剧烈的疼痛，可以通过服用非甾体类的消炎药物来缓解，同时还可以配合理疗、热敷、冲击波、封闭等方法进行治疗。
网球肘患者需多食用微量元素、维生素进行辅助治疗。网球肘是指腕部的一种炎症，医学上称为肱骨外上髁炎，又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。
一、对治疗肱骨外上髁炎有效的食物有：
1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇等含锌食物;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉等含铁食物;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪等含锰食物；
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
二、需忌口食物：
1、少食油腻、煎炸食物。
2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
通过饮食的注意，虽然不能治疗网球肘，但是可以缓解网球肘的症状，也可以加快病情的恢复。
