腰椎间盘突出症的术后护理主要包括康复锻炼、改变生活方式、避免腹压增高等。
1、加强腰背肌功能锻炼，腰背肌功能强大后，椎间盘的压力会势必减轻，椎间盘压力减轻后复发概率相对较少；2、避免久坐，避免过长时间地保持一个姿势；3、护理人员可以按摩患者的下肢和腹部，防止其出现深静脉血栓；4、多食用粗纤维食物、水果，以促进排便正常；5、同时要嘱患者多喝水，可以促进排痰，防止呼吸系统及泌尿系统的感染。
建议选择正规医疗机构骨科就诊，积极遵医嘱做好相关术后护理。如出现不适，及时到医院复查。
腰椎间盘突出是会影响膝关节的。
比如腰4-5椎间盘突出会导致小腿前外侧和足背疼痛、麻木。负责膝盖部位的椎间盘是腰3-4椎间盘，当腰3-4椎间盘产生突出时，压迫的是腰椎第4神经根，产生的症状正是膝关节周围的疼痛和麻木。
建议：睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足，预防好腰部，防止腰部的受凉或者防止腰部劳损，饮食上可以多吃一些营养丰富清淡易消化含高蛋白质高钙类的食物多吃一些新鲜的水果和蔬菜好了。
椎间盘突出手术复发有几种情况，一种就是单纯用椎间孔镜或者开窗减压。如果术后减少腰椎吃力，腰椎的负重，减少腰椎的压力，髓核突出或者椎间盘突出的可能性就会减少了。另外一种现在由于有椎弓根螺钉或者是其他腰椎固定，内固定器械的出现，往往重度的椎间盘突出，术后复发，由于固定了之后，这个阶段不运动了，虽然是丧失了一点微小的活动，但其实这种微小的活动或者长期的活动引起椎间盘突出，用椎弓根螺钉或者其他内固定器械把它制动之后，复发的概率就会减少。
腰椎间盘突出通常受到保守治疗，需要卧床休息。牵引治疗、理疗、按摩等。不同的外科治疗有不同的复发率。应该注意腰部的保健，避免不良姿势，并习惯于加强腰部肌肉锻炼，以增加腰椎的稳定性。
指导意见：还是有可能的，平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
先天性腰椎间盘突出不会遗传。
腰椎间盘突出是骨科比较常见的疾病以及多发病，这是一种自身骨骼退行性改变的疾病，并不属于遗传性疾病的范畴，所以没有遗传的可能。一般情况下都是因为长期劳累或者长期保持一个姿势造成的，比如常年劳累、劳损，久坐、久站、弯腰干重活等。
建议：在日常生活当中，要多加注意，不要过度的劳累或者是长期进行重体力劳动，对于已经患病的患者可以适当的补充钙物质。
