中老年妇女可以采取下列措施来预防骨质疏松：
1.注意饮食中的营养补充和饮食上的补充:平时多吃含有丰富钙素的食物，多吃虾、蟹、鱼、蛋、奶等食物。遵医嘱服用碳酸钙片、泛酸钙片等药物进行治疗。
2.要锻炼身体：锻炼能提高病人骨骼的骨量和骨骼的力量，因此还能防止骨质疏松。
3.适当的服用一些雌性激素:在中老年妇女体内，因为体内雌激素含量降低，导致骨质疏松发生几率增大，因此可以在医师的建议下适量服用雌激素，从而有效地防止骨质疏松。
问题分析：从中医上讲，这个年纪体重上涨，跟自身阳气虚弱有关，阳气虚弱，身体就会自我调节，给它自己穿衣服，表现出来就是长脂肪。
意见建议：要控制体重，一方面，可以控制晚餐的饮食，另一方面，可以多运动，也可以通过艾灸神阙关元等穴位来补阳气
病情分析： 中年是由青年走向老年的一个人生转折的过渡阶段。这个时期，是人的一生中的顶峰阶段，在工作中是骨干，事业上有所成就;在家庭中承担着瞻老抚幼的责任;在对社会的适应能力上，各方面都比较成熟和稳定。然而，他们又面临着走向衰老，其性心理和性生理有不同于青年人和老年人的特点，性生活的和谐既有其优势，也存在着危机，应当引起足够的重视。
意见建议：一般认为，男性婚后5～10年，性兴趣就会从顶峰逐渐衰落下来，即使晚婚，也不会把衰落推迟得更久。女性却不同，她们一般要到35岁左右才能达到性兴趣的顶峰。性专家认为，总是对性交感到冷漠的女性极少。还有人注意到，女性常有性反应延迟的现象。女性在30岁之前，虽然能够愉快地参加性生活，但却很少体验到性高潮。待她们有了体验，已是30岁左右了，她们一具有了性高潮的美好体验，对性交的愿望就会大增。过去是男性屡屡要求性交的情况被彻底倒过来。过去是男性抱怨女性不让他得到性满足，现在却是女性抱怨男性性能力不济。过去是丈夫害怕妻子没有性欲，现在是丈夫害怕妻子性欲太强。有些中年男性被妻子的床上功夫以及没完没了的要求所折服。
问题分析：根据你的情况和说明，这个如果没有明显的缺钙的，就可以用食物补充的，多吃牛奶和尖果的食物的，这样就可以补充的。
意见建议：平时注意加强锻炼的，注意多出去晒晒太阳的，这样有利于钙的吸收的，注意营养的均衡的，保持乐观积极的心态的。
指导意见：是低血压了，一般认为成人动脉收缩压（俗称高压）低于９０，舒张压（俗称低压）低于６０毫米汞柱，无论高压、低压同时降低，或是其中之一降低都算做低血压。中医认为本病多属心脾阳虚，阳气不能达于四肢所致，可用肉桂、桂枝、甘草各１０克，每天一剂泡开水代茶饮用也很有效。
指导意见：按照你描述的情况分析，女人严重缺乏钙质会出现身体的一系列反应。比如骨质疏松，腰酸背痛、腿抽筋、会个子变矮、会发生驼背、会夜睡不安、严重还会在跌倒的时候出现骨折。
