病情分析： 气血虚多是由于过度劳累导致的,所以是可以恢复的,但是确实是需要长时间的恢复才可以,建议您好好的休息一下,吃点补益气血的中药调理一下比较好
一般情况下，补气虚的食物有山药、牛肉、葡萄等。具体内容如下：
1.山药：山药含有丰富的氨基酸、葡萄糖、矿物质等营养成分，能够健胃、养脾、补气。
2.牛肉：牛肉含有丰富的丰富的锌、铁、维生素等营养成分，能够补气、养胃、宁神。
3.葡萄：葡萄富含维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，能够调理脾胃，改善气虚的情况。
男性减肥可以通过运动减肥的方式是非常不错的，在运动减肥的时候可以选择慢跑或者是举哑铃都是很不错的，也可以选择去健身房，它进行锻炼，这样不仅能提高身体素质，还能达到减肥的作用。饮食上要注意尽量避免过高脂肪的东西才可以的。
50岁中年人可以通过控制个人的饮食或者是运动锻炼来减肥，也可以做抽脂手术。在减肥期间要注意合理的饮食，以清淡的食物为主，避免暴饮暴食，还要多进行运动锻炼。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以通过抽脂手术的方式来减肥。平时要养成良好的生活习惯，能够有效的控制体重的增加。
病情分析： 根据您的描述，您这种情况是由于肾虚所引起的。
意见建议：建议您服用六味地黄丸，另外药补不如食补，建议您可以用食疗的方法配合治疗，多吃芝麻，粟米，狗肉，猪肾，鲈鱼等，使用肾虚食疗方法,能长期坚持，效果还是不错的。希望我的建议对你有所帮助，祝您早日康复！
指导意见：根据你描述的情况你的体质中医认为一般是由于脾虚湿气重，主要是由于运动少饮水量大造成的，减肥的主要是运动配合饮食控制，建议你适当的可以喝点玉屏风散可以缓解出汗，适当的慢跑，忌食高热量食物，例如肯德基，德克士，果汁等食物，饮食清淡的为主，希望你可以对我的回复进行评价。
