指导意见：你好，虚胖这是体内湿气过多，平时多锻炼身体，不要熬夜，少吃个辛辣和油腻，有条件可以中医针灸减肥，效果不错，
虚胖的人群一般皮肤、肌肉比较松弛，皮肤缺乏弹性，腹部按之松软，平时缺乏运动，食欲虽好，但是容易疲乏、头晕、气短、爱出汗，尤其在运动后更感觉力不从心，甚至会出现胸闷、肿痛的症状。真胖的人一般体质比较壮实，平时不容易出汗，体力较好，可以从事轻中度的体力劳动而没有不适的感觉，这类人群一般都有胃脘不适、胀满的症状。
按压凹陷不明显的是水肿。
一般水肿可以表现为眼睑水肿，下肢水肿，严重往上蔓延到腹壁皮肤的水肿，和肥胖还是很好鉴别的，而且一般浮肿按之凹陷，回弹性差，正常皮肤弹性较好，按之凹陷不明显。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。而且水肿并不会导致体重的过度增加。
在节食的基础上配合运动，比如瑜伽，游泳，健身操，跑步，规律的生活方式，不暴饮暴食，不熬夜，只要坚持，就能减肥。
病情分析： 你好，这个情况必须检查看。不排除存在肾虚的原因。或是存在肾病的原因。
意见建议：注意全面检查看。然后在进行必要调理，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
虚胖和真胖可能虚胖比较好减。
虚胖会出现表面的肌肉松弛和脂肪下垂，肌肉会出现晃动的现象，通过运动后有利于脂肪燃烧。真胖肌肉更加结实不利于减肥，不管是虚胖和真胖，都需要通过运动锻炼，促进身体中的血液循环燃烧脂肪，还要控制日常的饮食。
控制高热量、高胆固醇的食物收入容易使脂肪堆积增加肥胖，不利于减肥的效果，多吃蔬菜和水果可以补充维生素。
气血虚导致虚胖是需要通过加强锻炼，来提高自身的抵抗力和强壮身体。
长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。[1] 素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”气和血是组成人体的基本物质，关系着脏腑机能的运行和身体的健康，同时气血有着沟通各脏腑的作用，所以一个脏腑的气血失常，不但会引起本脏腑的病变，同时还能引起其他脏腑的气血失常，甚至全身的气血的失常。
建议:饮食注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪应多进行多进行有氧运动。
