健康指导：建议中药食疗减肥方法，讲饮食运动结合中药材，来控制体重，不易反弹。取茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。 用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，多吃含蛋白质、维生素C、维生素E、钙，铜，硒等丰富食物。
健康指导：你好，所有的运动都是有助于减肥的，因为只要是运动都会消耗热量，可以减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
问题分析：像你这种情况一定不能使用任何的减肥药物都会造成身体内分泌系统的紊乱。
意见建议：建议你近期需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥这是最为健康的减肥方法。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖过度了这种情况会造成身体的一些各项指标改变的同时引起身体的健康问题可以进行调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的不要吃小食品不要吃油腻的食物，并且可以增加运动量并且每天锻炼好身体也都有一定的作用。
指导意见：您好，可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.
指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有 恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生 活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
