厌食症恢复期体重复胖,心理调适怎么做?

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我是24岁厌食症康复者,体重从最低的35公斤恢复到了现在的80公斤,但最近发现体重又开始上涨,甚至超过了病前水平。这种反弹让我感到焦虑和挫败,担心自己会再次陷入极端节食的状态,同时也害怕面对周围人对体重变化的看法。
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马丽霞 医师 长沙市第一医院内科 三级甲等
擅长:心脑血管,糖尿病、高血压
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听到你的困扰,首先要告诉你的是,这种情况在康复过程中并不罕见,重要的是如何以健康的心态去面对它。
首先,我们需要理解体重反弹的原因。厌食症康复后,身体的代谢率可能还没有完全恢复,再加上饮食结构和运动习惯的调整需要时间,这些都会导致短期内的体重波动。
建议你从重新建立健康的生活方式入手:
逐步恢复正常饮食,避免极端节食或过度控制;
增加适量的运动量,选择喜欢的方式坚持下去;
学会接纳自己的身体变化,不给自己贴上‘肥胖’的标签。
心理调适同样重要:
记录饮食和运动情况,关注行为而非体重数字的变化;
寻求心理咨询师的帮助,处理因体重问题引发的情绪困扰;
与家人或朋友分享感受,获得他们的支持和理解。
记住,康复是一个长期的过程,重要的是找到一个平衡点,在不伤害身体的前提下,逐步建立对自我的信心。你并不孤单,有很多人都在经历类似的挑战,但只要坚持下去,一定能够找到属于自己的健康生活方式。
相关问答

厌食症能中医治疗。
中医治疗厌食症,主要是服用健脾、消食的药物进行治疗,但厌食症病情轻重不同,具体的用药药量会有所差异。厌食症患者需找专业的中医,结合自身病情,选择合适的药物治疗。治疗期间患者要严格的遵医嘱,要按时服用药物,不要随意的增减药量。
厌食症患者在接受治疗时,还需要接受医生的心理疏导,同时也要多运动,运动能很好的促进肠胃蠕动,有利于患者厌食症病情恢复。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病

小孩不好好吃饭不一定是患有厌食症。多数孩子不好好吃饭是不良的饮食习惯、积食或缺少微量元素导致的。
当孩子不好好吃饭时,一定要寻找原因。如果是不良的饮食习惯造成的,可用有趣的餐具,吸引孩子的注意力,让其转移到餐具上。如果是积食导致的,可能还会出现腹胀、便秘、口臭等情况,应该让宝宝多运动,促进胃肠道蠕动,也可以用手部按摩腹部来缓解积食。如果是缺少微量元素,饮食上可以营养搭配,但是长期的不良习惯、积食、缺乏微量元素可能会导致厌食症。
适当的运动,少吃多餐,不吃零食。

徐潜主任医师内科中日友好医院
擅长:擅长诊疗感染疾病和肝病: 1、各种发热待查 2、肝功能异常或黄疸的诊疗:各种肝炎、药物肝损害、脂肪肝、免疫性肝病、肝硬化、肝癌 3、各种感染性疾病:复杂泌尿系感染、腹腔感染、肝脓肿、感染性腹泻或皮疹、非典型肺部感染、脑炎、皮肤或切口感染,脓毒症等。 4传染病:流感、出血热、登革热、疟疾、出疹病及人畜共患病、寄生虫病等

厌食症的初期症状一般表现在饮食和生理上。
饮食方面:厌食症主要表现为厌食,有的患者食欲很好,但吃几口就会感到胃部饱胀不舒服而停止进食,或看到食物不想吃;生理方面:体重下降或不增,皮肤干燥,女性多经量减少或停止,男女都有性欲缺乏的表现。
当发现患有厌食症,建议尽早治疗,平时多吃新鲜的水果和蔬菜。

于剑锋副主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:消化内镜诊断和微创治疗。在消化内镜诊断与治疗方面擅长静脉曲张或非静脉曲张内镜下止血术、食管、胃、结肠等消化道早癌的内镜下诊断及切除,晚期肿瘤内镜下介入支架置入,ERCP及相关治疗,内镜下胃造瘘术,经口内镜下肌切开术(POEM)、经粘膜下隧道食管肿瘤切除术(STER)、内镜下胃壁全层切除术(EFR)等操作。

以节食的方式,进行减肥是会引起厌食症的。
节食减肥是一种极端的减肥方式,刚开始减肥,不吃含有淀粉类和肉类的食物,使胃容量变小,直到吃不下任何东西。这种方式会造成胃肠消化吸收不良,导致自身营养不足,同时还可能导致内分泌失调等一系列的并发症。
建议饮食上多吃瓜果蔬菜,注意荤素搭配,合理安排三餐,坚持锻炼身体,每天给自己制定一个小时的运动量。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,孩子厌食症初期症状如下:
首先厌食的初期表现就是情绪不好,比如烦躁不安、过度兴奋,抗拒进食等。另外在厌食的初期还会有睡眠不佳、突然哭、不稳定的现象。最后还要考虑是不是肠胃、脾胃受到损伤,随后就会有厌食的表现。对于厌食症的孩子要适当增加运动,提高新陈代谢,增强肠胃蠕动,在早起可减轻厌食症的症状。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

判断是否患有厌食症的方法有:厌食程度、乏力和微量元素的检查等。
1、厌食程度:轻度食欲不振可能是因为吃零食过多或天气过热等原因所致;若是情况比较严重,如:胃部有饱胀感、见到食物会恶心,就有可能是厌食症或其他疾病;2、乏力:如果食欲不振并伴有疲倦感、乏力感、精神行为异常等症状;3、微量元素的检查:通过检测微量元素,可以帮助判断缺乏哪种微量元素。
通常情况下,缺锌容易导致厌食。可以多做户外运动,可以在医生的指导下服用药物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。