一般情况下，总是腹胀放屁，可以多吃一点易于消化的食物、多运动等，具体分析如下：
如果患者有经常腹胀、排便多的症状，日常生活中要多吃一些容易消化的食品，比如土豆、红薯、大豆、碳酸饮料等。同时要注意多食用新鲜的果蔬，增加人体的食物纤维，增强肠道的运动能力。另外，在餐后还要做一些有利于消化的活动，以加快消化道的蠕动，防止消化不良。必要时可以口服二甲硅油等缓解肠胃胀气的药物。
总发生腹胀的情况需要养成良好的饮食习惯及适当调节心情来改善和缓解症状，也可以选择使用药物来治疗腹胀。
腹胀是我们生活中常见的一种症状，腹胀容易降低食欲，从而会导致营养不良。经常腹胀的患者，可以养成良好的饮食习惯，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃苹果、樱桃、芒果、韭菜等，也避免吃难以吸收的碳水化合物比较多的食物，不然就会加重腹胀。并及时地调节心情，生活压力比较大、处于焦虑抑郁等精神障碍，都有可能会引起功能性胃肠病的重要原因，所以在日常生活中可以通过运动、旅游、多做一些开心的事情来缓解，同时也应该转移注意力，保持积极乐观的心态，避免大喜大悲。适当地使用一些药物，这样能够改善功能性疾病引起的腹部胀痛，可以在医生指导下服用四磨汤口服液缓解。此药有顺气降逆、消积止痛的功效，可缓解多种肠胃不适症状，如腹胀、腹痛、便秘等。
一般情况下，总是上腹胀可能是消化不良、胃炎等原因引起的，具体内容如下：
1.消化不良：如果患者的胃肠功能低下，可能会出现消化不良的情况，容易使患者感觉腹胀、腹痛，还可能会使患者食欲下降。此时，患者可以在医生指导下使用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
2.胃炎：如果患者患有慢性胃炎，可能会出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状，可能使患者感觉总是上腹胀。患者可以遵医嘱使用复合凝乳酶胶囊、枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊等药物进行治疗。
经常感觉自己腹胀的话，很有可能是出现了胃肠道疾病的原因。
胃肠道疾病会使消化出现异常，食物容易和胃液结合产生气体导致胃胀。同时低血钾也有可能会引起胃胀感。饮酒过多的人或者是患有黄疸的人，同样会出现腹胀。
因此，如果患者长期出现腹胀的情况，建议及时到医院进行检查，明确病因后对症治疗，平时饮食上也不要吃过多容易产生气体的十五。
