女性经常揉小腹可以促进肠道的蠕动、促进血液循环、帮助睡眠。
经常揉校服可以促进肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生。痛经的女性也可以经常揉腹部，因为经常揉小腹有利于促进血液循环，使经血排出的更通畅，能起到一定的缓解痛经的用处。而且女性小腹部有较多的穴位，比如关元，气海等，常揉可以起到疏通经络，调和气血的作用，也有助于调节月经周期。女性经常揉肚子能让人体保持精神愉悦，有助于睡眠，减少失眠。
女性在揉肚子时动作要轻柔，力度适中，呼吸自然，不要紧张。按摩前要排空小便，饭后不要马上进按摩行，有局部皮肤感染、腹腔内急性炎症或者腹部肿瘤的患者不宜揉腹部。
艾灸肚子的好处与功效主要有以下几个方面：
1.艾灸腹部具有促进胃肠蠕动的作用，有助于改善肠胃的蠕动，改善肠胃的不适。
2.促进血液的流动，促进血液的消化。对多种类型的妇科炎症有一定的帮助作用。
3.促进腹腔内的血液流通，有助于治疗男性病症。
4.温经散寒，对妇女因宫寒而导致的痛经和不育有很好的疗效。
可以有效地帮助肠道排出体内的有害物质。晚上睡觉揉肚子可以有效的刺激肚子上的神经，起到一个按摩的作用，帮助肚子上的毛细血管畅通，加速身体的血液循环，带走身体血液里的一些杂质。
艾草敷肚子对子宫有暖宫散寒、安胎止崩等好处。
艾草具有功效，艾草敷肚子具有暖宫散寒的效果，主要是针对由寒湿所导致的月经不调、不规则的流血、来潮时的腰腹部疼痛等病症。艾草敷孕妇的肚子对身体有一定的益处，对于怀孕所引起的先兆流产也有保胎的作用。如果身体没有任何不适的情况下，尽量避免使用艾草进行治疗，同时要养成良好的饮食、加强腹部的保护，避免久居阴冷潮湿的环境。
经常吸肚子的可以起到减肥的作用，一般没有什么坏处。
经常吸肚子是可以起到收紧腹部肌肉的效果。必须长期坚持。建议除了吸肚子训练外，加强锻炼，在饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃些五谷杂粮，保证粗膳食纤维的摄入，合理地控制一日三餐的进食量。这样能更好的达到减肥效果。
减肥是一个需要产期坚持的过程，如果三天打鱼两天晒网，是不能减脂成功的。
降压。高血压以及心血管疾病的患者朋友们会发现有头晕脑胀等症状，每天坚持按摩人体的涌泉穴，能够改善人体的血液循环，还能够降低血压，有效的缓解头晕脑胀等症状。用手指点按涌泉穴，每只脚坚持进行差不多二十分钟，长期坚持下去一来可以缓解脚部的疲劳感。
