指导意见：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。
问题分析：pc肌找法，在小便时突然中断尿液射出这种也叫提肛法
意见建议：pc肌锻炼法就是提肛法或控尿法。在控制排尿时，肛门是收紧。试着做10到20次控尿法以后逐渐增加，要经过几个月的锻炼才有效
指导意见：提升性能力必须得有一个强壮的体魄，所以加强营养，锻炼身体是必须的。再就是做阴囊睾丸的热敷跟按摩可以提升性激素的分泌。做提肛门运动可以增加与性交有关的盆腔肌肉的力量。
问题分析：您好，可以做提肛肌锻炼(小便时有意中断后再行排尿的动作，每天早晚100次)，做锻炼腹肌的运动，每天都要坚持。
意见建议：建议您首先进行积极的体育锻炼，增强个人体质。可以平时进行提肛肌锻炼(小便时有意中断后再行排尿的动作，每天早晚100次)，性生活时候可以外用卡因凝胶涂抹生殖器后20分钟洗去再进行。
指导意见：你好，通过你的描述，一般这种情况，建议平时注意休息为好。同时可以吃一点黑米红枣，或者鹿茸之类的食物，性生活是可以用冷水，或者冷毛巾清洗自己的龟头，降低龟头的敏感性，这样可能会增加性生活时间的。 希望我的回答能够帮助到你，请你对回复做出评价，谢谢咨询。
