更年期失眠也有可能是会自愈的，也就是说不依靠药物的力量能够安然的度过更年期这一段焦虑、失眠的日子，身体能够慢慢的恢复正常。在有更年期失眠的时候，可以用食物来进行弥补，对于改善身体里的燥热效果非常的好。
女人更年期失眠可以通过运动和食疗进行调理，也可以选择中医治疗。
女性进入更年期之后，由于身体当中的激素水平逐渐的降低，可以会出现失眠。在平时可以适当的进行些比较舒缓的体育锻炼、听一些舒缓的音乐，能起到安神助眠的作用。也可以吃一些具有扩张血管作用的食物，也能够促进女性的睡眠。
对于比较严重的失眠女性，就要在专业医师的指导下，口服养血安神的药物治疗，还可以进行针灸按摩推拿等中医治疗。
问题分析：更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，
意见建议：下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状，是因为体内激素水平变化导致的，建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。
1.锻炼：更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼，适量进行有氧运动，达到一个微微出汗的状态，有助于增强体质，调节神经系统功能，改善失眠。
2.饮食：女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物，平时的饮食应当以清淡、易消化为主，可适当摄入富含雌激素类的食物，如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡，可适量喝热牛奶，帮助睡眠。
3.药物：更年期失眠常见于肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗，能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
更年期失眠，一般认为和体内激素分泌紊乱有关，这时期容易出现植物神经功能紊乱，并伴有焦虑、抑郁等精神状态，从而影响到睡眠的质量。
中医认为，肝肾不足是女性更年期失眠的发病基础，七情内伤是发病诱因，在更年期中，肝阴不足，功能衰退，七情易摆脱肝脏调节，出现情志过激的症状；所以，滋补肝肾，养血安神是防治女性更年期失眠的治疗原则，采用药物、针灸、饮食调护等方法进行！
同时，在配合治疗的同时，也可使用具有养心安神功效的助眠产品改善更年期失眠的状况，如晚必安酸枣仁油软胶囊，采取太行山道地野生酸枣仁，古法萃取酸枣仁油助眠精华，具有安神、助眠功效，能够有效改善深度睡眠，缓解更年期的失眠状况，并且0添加无依赖，适合长期调理。
