上午5点到7点为大肠的排毒时间，这个时候需要起床来进行排便，有效的排除身体毒素。上午7点到9点是胃的排毒时间，这个时候需要吃早餐，有食物来进行储存和消化。5点到11点，是脾的排毒时间是用来消化和吸收身体所需要的营养。
肺经排毒的时间是在凌晨的3点到5点，该时间段内肺经开始运行、分配气血，不断的排除体内肺部的毒素，比如包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。肺经排毒是肺组织在人体的睡眠过程中自我修复的过程，人体在这个时间段能够保证良好、充足的睡眠状态利于肺部排毒。
肝脏是人体非常重要的排毒器官，主要负责处理体内的毒素和代谢废物。一般来说，肝脏的排毒功能并不是集中在特定的时间段，而是全天候都在进行。
不过，肝脏在夜间睡眠时会有更多的血液流向肝脏，这有助于肝脏更高效地进行排毒工作。
需要注意的是，每个人的肝脏排毒时间可能会有所不同，这与个人的作息习惯、健康状况以及肝脏功能状态有关。
为了更好地保护肝脏，建议保持规律的作息时间，避免熬夜，因为熬夜会直接影响肝脏的排毒功能。
此外，肝脏排毒还需要充足的水分和营养支持，建议每天多喝水，适量摄入富含维生素的食物，避免过量饮酒和食用过于油腻的食物，以促进肝脏的健康和排毒功能。
肝脏排毒的时间为晚上11点到凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉，肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以一定要注意保证夜间充足的睡眠。
红薯、南瓜等粗纤维食物有利于排便，促进肝脏排毒。绿豆、西瓜、苦瓜等具有清肝利胆、促进排尿、促进毒素代谢排出等功效，胡萝卜有助于重金属排泄。葡萄和香蕉有助于清理肠道垃圾。小白菜含有丰富的矿物质、膳食纤维和维生素，能够帮助肝脏排毒，促进胆固醇的代谢。红枣具有补血养肝的功效，能够促进体内毒素排通过一定的手段，可以降低风险。
