健康指导：您好，减肥是一项长期的事业，希望您的每天半小时有氧运动可以坚持下来。饮食上您可以均衡膳食，营养搭配。主食、蔬菜水果、肉类要均衡摄入，不能不吃主食但是要注意控制量。您可以让自己忙起来，来压制食欲。
每天一小时有氧运动应该能减肥。适量的做运动可以加快人体的新陈代谢功能，使体内的脂肪快速燃烧，从而有利于减肥，但是需要长时间坚持才会有效果，想要快速达到减肥的效果，需要到附近的美容医院做抽脂手术，抽脂手术主要是利用负压的原理，把体内的脂肪抽出体外，最后达到快速减肥的效果。手术以后要注意个人清洁卫生。
指导意见：一般情况下，每天有氧运动，做到自己感觉微微出汗的状态是有利于减肥的
病情分析： 可以的，一切的运动，只要达到一定的量，有出汗的情况，便可瘦身。
意见建议：但是在运动的同时，一定要保证三餐的合理，早好中饱晚少的规律。切不可暴饮暴食，节食。
问题分析：你好；有氧运动当然是非常有助于减肥的，它的原理在于有氧运动能够消耗身体的总能量。
意见建议：建议；如果你的饮食摄入也适当的减少的话那么，身体的体重就会逐渐下降的。
问题分析：你好，我想减肥的话每天有氧运动最少需要一个小时左右的时间，并且中途是绝对不能够停止的，如果中途停止的话，这个运动减肥方法绝对是无法有效。
意见建议：运动减肥同时还需要注意，减少油脂的摄入，要多吃水果和蔬菜，同时还需要注意每顿饭只能吃七成饱，不能吃得过饱。
