问题分析：根据你的描述建议你平常多吃点补血益气的食物，找中医把脉调理一下中药的药性还稳
意见建议：建议保持健康的饮食作息规律。适当的运动保持好的心态，同时要注意营养的均衡全面。
病情分析：主要由于脾肾阳气不足水湿不化。常用的中成药有：人参健脾丸、藿香正气丸、参苓白术丸、附子理中丸、加味保和丸等。
意见建议：从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。
指导意见：应该是脾胃湿热会造成舌苔增厚发白，边缘有齿痕，我们应该保持饮食清淡，口服香砂养胃丸，配合口服归脾丸不要焦虑和劳累，避免辛辣食物
病情分析： 根据您的舌质和舌象，中医称作脾虚湿困，指脾虚导致内湿阻滞的病机，症见饮食减少、胃脘满闷、大便溏泻，口粘不渴或渴喜热饮、肢体困倦，舌苔厚腻边有齿痕。
意见建议：治宜补脾化湿，可以口服参苓白术散。戒除烟酒，少食生冷伤脾之品，多食用薏米、芡实等品；适当运动，疏散阳气，以利于湿邪化散。
指导意见：你舌苔发白一般就是胃部有寒凉,注意保暖,不要吃寒性食物和冰凉的食物。舌头有齿痕是身体水分代谢有问题,一般与脾虚有关。最好找中医辩证调理
