指导意见：你好，牙龈萎缩是一种常见病，因牙周疾病所引起，主要是龈缘部分存在异物（牙石）又长期得不到清理，细菌滋生刺激所致。牙龈退缩一般是不可逆的，重点应放在预防上阻止病情进展。
可以通过植发手术让头发生长。
手术方法是以人体后脑内的毛囊为起点，通过精细的显微外科技术，将毛囊单元分为单个或多个毛囊单元，移植到头部，让它们在新的部位自然生存和生长。
建议平时注意饮食的清淡，多注意休息，不要吸烟、喝酒、熬夜等，可以多吃水果蔬菜。
想让头发生长可以通过植发改善。
植发就是现代毛发重建技术，也就是是毛囊单位的移植。来自枕部的供区毛发不受雄性激素的影响,对雄性激素不敏感,可移植到头皮前方和发际线的无发区域,而雄性激素脱发会持续发生。
建议平时注意护发，使用适合自己发质的洗发水，不要染发、洗发后让头发自然干燥，不要用热吹风机。
指导意见：应多喝生水或含有丰富铁质的食品.瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜 和水果.补充维生素E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食物.如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等.2忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品.3忌过食糖和脂肪丰富的食物.如肝类、肉类、洋葱等酸性食物.多补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老.促进细胞分裂.使毛发生长.
指导意见：让头发快速生长应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
