一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食。
减肥首先需要合理安排一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要。运动方面减掉大肚子效果比较好的做做仰卧起坐,太极操、瑜伽锻炼等等。运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
问题分析：你好，减肥首先选择一种健康的减肥方式，红茶生姜蜂蜜水减肥效果不是很大，最好是多运动.饭后可以散散步，不要立即坐下晚上饮食清淡些。控制摄入高脂肪和高热量的饮食
意见建议：建议平时可以加强锻炼，饮食要规律，避免油腻的食物
指导意见：您好朋友，注意生活饮食习惯，对于你这个情况很有帮助 指导意见： 首先注意避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
问题分析：你好，考虑您为产妇产后身体体重增加，是很普遍的，尤其是肚子上的脂肪，需要坚持运动来减去肚子的脂肪。通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
指导意见：您好，要控制体重 的话，首先要控制饮食，做好运动，饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务， 消耗热量。
男人减掉大肚子可以采取注射溶脂针的方式，也可以通过改善饮食的方式。
如果肚子上的脂肪比较多，采取溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，还能够随着新陈代谢排出体外，从而达到瘦肚子的效果。另外尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，也避免吃一些高脂高糖的食物。
在日常应注意适当的进行运动锻炼，避免经常过度劳累，也避免熬夜。
