地木耳是生长在一些树干上的真菌食物。其中含有蛋白质、维生素、矿物质、维生素等多种营养物质，的木耳具有益气补血、润肺镇静、凉血止血和提高免疫力等作用。地木耳中含有的膳食纤维能促进排便，预防便秘。而且含铁丰富具有补益气血的作用，缺铁性贫血的人可以多食用。地木耳热量低适合减肥人群。的木耳有活血作用，可以防治动脉硬化、冠心病等。但是有出血倾向的病人、脾胃虚寒、消化功能差、过敏体质的人不宜多吃的木耳。
地木耳也叫地耳，是一种野生菜，性寒、味甘。内服可以清热解毒，外用还可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒；含有铜，能够促进身体多个器官及系统的发育，起到提高机体免疫力的功效。
小孩吃蜂蜜的好处主要是可以补充营养、促进生长，而小孩吃蜂蜜的坏处主要是损害身体、性早熟。蜂蜜当中含有丰富的矿物质、丰富的微量元素以及高蛋白，可以补充孩子身体的营养。蜂蜜还能促进牙齿和骨骼的增长，提高孩子的免疫力。但是孩子吃蜂蜜也可能会因为毒素堆积，从而损伤孩子的身体，而且蜂蜜中含有比较多的雌激素，小孩子吃蜂蜜可能造成性早熟。
吃炒米好处是能降低血压，坏处是吃多容易胖。
炒米含有大量的纤维素，摄入身体之后可以有效的促进身体内废物的排出，从而起到降低血压的作用。但炒米热量比较高，每100克中含有300大卡左右的热量，有可能会形成肥胖现象。
建议平时可以适量吃一些，除了饮食调整改变，也可以多做运动。
问题分析：紫菜属海产红藻类；紫菜营养丰富，其中蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠。
意见建议：紫菜具有清热利水、化痰软坚、补肾养心的功效。有强骨健齿，提高免疫力，抗癌的作用。但应注意：紫菜多会腹痛，腹涨，吐白沫等不良反应，饮热醋少许即消。所以紫菜不宜大量服用。
问题分析：柠檬能增强血管弹性和韧性，还可以降低血糖和祛痰等作用。
意见建议：平时可以使用新鲜的柠檬用热的开水泡着喝，一杯开水可以放1-2片柠檬就可以了。
