指导意见：经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鸡鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物
意见建议：您好，您说的情况要多吃蔬菜和高蛋白食物和钙锌丰富的食物，防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼试试看
问题分析：您好，人的胖瘦和饮食、体质、遗传因素、某些疾病有关。因此需要首先通过必要检查，排除器质性疾病的可能。然后在合理饮食，适当增加蛋白质摄入的情况下，加强体育锻炼，尤其力量训练可以增加您的肌肉，从而增加体重。这是最健康的增加体重的方法。
意见建议：您好，建议您到医院做一个健康体检，排除器质性疾病，然后加强锻炼。由于不能面诊，以上所述仅供参考。
问题分析：可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
意见建议：可以把每天的进餐次数改为4到5餐。 食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。
