想要去除头皮屑需要注意自己的生活调理，保持良好的睡眠习惯。
不要过度的劳累、熬夜。尽量吃比较清淡的食物，避免吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，不要过度的情绪波动，更不能吸烟、喝酒。其次要注意局部皮肤头皮的护理，避免使用质量差的洗发水，使用一些对于头皮营养较好的洗发水，对于减少头皮屑具有非常重要的作用。
建议如果头皮屑严重可以到医院咨询，让医生制定适合自己的医院，平时多注意卫生。
指导意见：头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，服用维生素B6，甲状腺素片，用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头。
头皮屑增多，可能是由于脂溢性皮炎、头皮糠疹等疾病引起。可以外用洗发药物治疗，也可以先去皮肤科检查，明确诊断后再进行药物治疗。注意头部卫生，注意衣服床铺的卫生，不要把头发留得过长。
问题分析：你好，头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。
意见建议：对于头皮屑多者可口服复合维他命B或维他命B6、B2等;局部用抗霉菌药物，如克霉唑、咪康唑、酮康唑等药物，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
去除头皮屑首先要注意保持头皮适当清洁，选择适合的洗发水，使用去屑洗发水一定要适量。其次要保持良好的作息时间，充足睡眠，饮食要清淡，戒烟酒。日常按摩头皮，加速血液循环和新陈代谢，令头皮发挥正常功能，减少头屑。最后若是因头部皮肤病变引起的头屑多，应及时前往皮肤科就诊。
