指导意见：您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜就一定会改善。
便秘引起肛肠疾患，胃肠神经功能紊乱，诱发心、脑血管疾病发作，严重者会导致结肠癌。
便秘的危害1.引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。2.胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。3.诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。4患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
建议坚持参加锻炼，培养良好的排便习惯，不可用力排便。合理饮食，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水等。
指导意见：便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.平时应做到生活有规律,排便有时间.有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物.如香蕉.红薯.蜂蜜等.一定要禁烟.酒.辛辣食物.
病情分析：你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。
意见建议：另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可 选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
女性长期便秘肚子鼓硬的原因有肠道气体过多导致的。
便秘后出现腹部胀气，主要是由于肠道气体过多、所致，主要是由于自身的体质和不良的大便习惯造成的，一般患者会出现吃后饱胀感、反酸、腹胀等症状。小量的肠胃胀气，不需特别治疗，可以通过打嗝或大便排出。肠胃积气太多，可以通过按摩肚子来进行排便，也可以口服二甲基硅油片。
女性长期便秘可以采取以下办法缓解。
平时要多喝水，多运动，一天要喝1000-1500毫升，平时不喜欢运动的人，肠胃又不喜欢运动，容易导致便秘。另外，要多吃富含纤维素的食品，患有慢性便秘的妇女一天要从饮食中摄取超过20g的纤维素，这个数量很难达到，除了蔬菜之外，还可以加入一些膳食纤维补充物。要有规律的大便习惯，要有充足的时间来进行大便。如果还是觉得自己的大便不是很好的，可以在医生的指导下服用通便药物。如果出现腹痛、便血、消瘦、发烧等症状，建议及时就医。
