指导意见：你好根据你描述的情况中医认为脾虚湿盛可以找中医面诊调点草药。建议，可以喝点薏米粥。少吃辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜，多运动。注意休息不熬夜，保持心情舒畅。
跑步后膝关节疼痛可以从以下三方面进行改善：1、适度运动：如果因为跑步出现了膝盖疼痛的情况，可暂停运动，让膝盖得到休息，疼痛感较强可以选用敷贴或药物来舒缓；
2、就诊：如果疼痛感已经严重影响到工作和生活，并且用药也无法缓解疼痛，这种情况要尽早到正规医院治疗，先拍片看病情程度，再根据具体情况选择合适治疗方式，如果是半月板撕裂的情况是需要手术治疗的。
湿气重要做好个人的护理工作。
在穿衣上要有所注意，需要根据温度的变化适当添加衣物，避免皮肤长时间裸露在冷空气中，会导致凉气或者寒气的入侵，从而会导致病情加重。饮食方面也要有所调整，要减少生冷和油腻性食物摄入，同时也要减少含甜分高的食物摄入。
要避免吃冰淇淋或者冰棒等食物，可以多吃一些健脾利湿的食物，比如冬瓜或者赤小豆，摄入以后能够降低体内的湿气含量。
问题分析：你这种情况有没有外伤啊？如果你有外伤的话，你最好是去检查一下。
指导建议：你最近注意休息，不要剧烈活动，可以烫洗针灸，理疗热敷。
问题分析：考虑是风湿病常常侵犯关 节肌肉骨骼以及软组织疼痛肿胀关节功能障碍发热这些症状比较突出
意见建议：治疗这组疾病的首要目的往往选用非甾体抗炎药。同时服用降血压药，如卡托普利。
问题分析：治疗周期长，常见的药物像阿司匹林、布洛芬等你都可以考虑一下，不过建议先看一下医生，实际情况用药还有变。
意见建议：患病之后平时就需要注意很多方面了。比如不要受凉，注意保暖工作，运动的话不要太剧烈，舒缓一些。另外就是饮食上注意可以适度补钙，综合调理一下
